女人裸睡真的有好处

研究证明裸睡不但可以使身体得到舒缓和放松，消除疲劳，还能提高睡眠质量。但是因为女性生理构造的原因，裸睡并不是只有好处没有坏处。

操作方法

（01）一旦裸睡没有束缚感后，身体就不会有紧张感，全身血液流畅，就不会出现局部缺血供氧不足的情况，肢体会更加的舒适，从而降低患上血脉不畅而导致的疾病。

（02）裸睡时，身体自然放松，血液循环更为流通。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。手脚冰凉不易入睡的妇女，更适宜采取裸睡，因为裸睡反而会让人感到温暖和舒适。

（03）裸睡让皮肤毛孔张开，汗腺和皮腺分泌的物质能够顺利的进行新陈代谢，有利于身体机体功能和免疫能力发挥作用。

（04）裸睡改善睡眠后会降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。裸睡不会阻碍皮肤的充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

（05）裸睡时，体温微降有助于释放生长激素，完成身体各项机能的自我修复。因为温度过高的睡眠环境会干扰生长激素和褪黑激素的分泌。另外，裸睡有利于促进皮肤的新陈代谢。充分裸露自己的身体会让人感觉自己更性感，从而自信倍增。裸睡有助于释放被称为“拥抱激素”的催产素，更容易唤起夫妻间的激情。

（06）裸睡时身体能够自由活动，肌肉完全放松，可以缓解腹部内脏神经系统方面的紧张状况，还能改善腰痛、头痛等疾病。

（07）裸睡并非适用于所有人。因为裸睡时皮肤会直接暴露在空气中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘，对于皮肤敏感或有哮喘等特异性体质的人应特别小心。

特别提示

1、裸睡环境要空气流通、安全健康，温度适宜，构筑一个良好的睡眠前提。<br/>2、注意保暖，避免感冒。适度调节卧室的温度和湿度，避免出汗和着凉。