睡午觉有什么好处

无论工作、学习，还是生活，睡午觉都是好处很多的
那么具体有什么好处呢？
不妨看看本篇

睡午觉的好处

（01）常睡午觉能降低血压有部分的高血压是由于精神压力导致的睡午觉能有效减少这种压力，起到降血压的效果

（02）提高学习和工作的效率一天中，人在下午往往不如上午有干劲但睡过午觉后就不一样了，至少刚睡完的一两个小时，人是精神百倍的

（03）长期午睡的人心情愉悦对于抑郁症患者的治疗，有一定的辅助作用

（04）老年人经常睡午觉，可以提高免疫力老年人晚上的睡眠时间普遍缩短，实际多数老年的睡眠时间都不足最好通过午睡，来缓解身体疲劳，间接提高了免疫力

（05）经常睡午觉对心脏好坚持睡午觉的人群，心脏疾病，如冠心病的发病率比从不睡午觉的人群低很多

特别提示

最佳午睡时间是20分钟左右

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