吃鱼的好处是什么

鱼是大家在生活中常吃的一种食物，但是吃鱼的好处却不是每个人都知道的，下面我就来为大家分享一下吃鱼的好处。

操作方法

变得聪明。鱼肉中含有大量的亚麻酸和DHA，亚麻酸和DHA在人体中是不能自助合成的，必须从食物中摄取。亚麻酸和DHA可以促进大脑的发育，从而使人变得更加聪明。

保持身材。鱼肉中含有大量的蛋白质，但是却含有极少量的脂肪，所以经常吃鱼不容易变胖。

对眼睛有益。鱼肉中含有大量的维生素A，维生素A可与预防夜盲症，干眼症等疾病的发生。

吃鱼会减少生脏病的发生。鱼肉中含有的脂肪酸可以让心跳得更加的平缓，从而减少心脏病的发生。