按压这几个穴位，让你的眼睛远离干涩

现代人每天都要跟各种屏幕打交道—电脑、电视、手机……时间一长，往往就会感觉眼睛又干又涩，痒痒的，怕风畏光，很不舒服。这时很多人选择滴眼药水，但专家表示，常用的眼药水都会含有一些激素、防腐剂，长期使用会对眼睛造成一定的伤害。因此，要想彻底告别眼睛干涩，就要内外结合加以治疗。

眼睛保养心得

（01）外养的方法主要是注意光源环境，避免在黑暗中仅用一个单一且过强的光源（比如晚上关了灯玩手机就对眼睛伤害很大，而开一个台灯则会好很多），同时要合理用眼，戴合适的眼镜、滴人工泪液、短期使用眼药水等。

（02）内养的方法是注意饮食和自我按摩。中医认为，眼睛过度使用，使得眼周气血供应不充足，从而产生眼睛疲劳和干涩。如果改善眼睛的营养供给环境，眼睛就可以得到更充分的营养，这样眼睛就不容易疲劳。怎样改善眼睛的营养供给环境呢？可以自我按摩润目的穴位—睛明穴、上迎香穴。

如何按压眼部穴位

（01）睛明穴的位置在双眼内眦角稍上方的凹陷处，本穴属于足太阳膀胱经，膀胱经夹行于脊柱两侧，汇集五脏六腑气血，并通过睛明穴提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，是治疗干眼症的重要穴位。

（02）按摩睛明穴时应轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3~5次。在眼睛干涩时，可以缓解眼睛的不适。

（03）另一个穴位是上迎香。这个穴位虽然在鼻子附近，但是也可以治疗慢性结膜炎、烂眼弦、暴发火眼、迎风流泪、泪囊炎等眼部疾病。针刺上迎香可以引起鼻酸流泪。如果是自我按摩，可以先擦热穴位，再用指尖用力点揉，当出现明显的鼻子酸胀的感觉后，很快眼泪就会流出来了。

特别提示

按摩时注意力道，不要太用力。对准图片找准位置。