水土不服的主要症状

人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界的各种因素都对人体产生了直接或间接的影响。当人们外出时，由于水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物的含量与原住地相比都发生了较大的变化。人体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适应的症状，也就是“水土不服”。

操作方法

（01）水土不服的原因：当人在异地时，由于正常群菌的生活环境发生了变化，有些与机体共存的致病菌得不到制约，就会导致人生病。而那些提供营养物质和帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现水土不服的症状。用医学术语来说，水土不服就是菌群失调症。

（02）水土不服的主要症状：食欲不振、精神疲乏、睡眠不好、腹胀腹泻呕吐、皮肤痒痛或出现红斑、心慌胸闷、身体消瘦、脸上长痘痘等。

（03）缓解方式：1.因为蜂蜜有健脾胃、镇静、安神的作用，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切的关系，所以在睡前可以引用蜂蜜水。2.多喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物和水中缺乏的微量元素，此外茶叶还有利于加速血液循环和致敏物质排出体外。3.品尝当地的特产要适量，还要多喝酸奶。因为酸奶中的乳酸菌等有益菌有利于保持肠道菌群的平衡，且能帮助避免胃肠道紊乱诱发的腹痛和腹泻。4.应尽量保持原有的生活习惯，作息正常，选择与原来口味相近的食物，多吃水果蔬菜，饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，多喝水。