防止眼睛疲劳的维生素有哪些

简要回答

如果想要防止眼睛疲劳，不妨尝试使用维生素a。因为维生素a又被称之为眼睛的维生素，它能够有效的调节适应性以及保护眼睛的黏膜功能，通常对于治疗干眼症效果会非常好。

维生素b2
由于眼睛的视网膜当中可能会存在一定的游离的维生素b2，维生素b2其实又是一种辅酶，它可以参与糖类，蛋白质，脂肪的代谢。在生活中，一旦维生素b2缺乏时，会导致眼睛出现畏光，害怕，流眼泪，疼痛等等问题。

维生素b1
维生素b1作为维生素中的一种，能够有效的预防和治疗眼睛疲劳等等。通常在生活中，摄入维生素b1之后，对于维持眼睛，神经，糖代谢功能以及神经传导拥有重要的作用。

维生素c
维生素c能够有效的参与人体的氨基酸代谢和神经质的合成作用，其实它也是组成眼球晶状体的主要成分之一，由于对于眼睛干燥以及疲劳具有不错的效果，通常在生活中可摄入丰富的瓜果蔬菜。毕竟瓜果蔬菜当中含有大量的维生素c，想要补充维生素c，不妨多吃青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣等等食物。