刷牙时，牙膏需要先沾水吗？很多人第一步就做错了！

简要回答

每天早晚刷牙，成了生活中雷打不动的事情。偶尔哪天忘了刷牙，还会觉得特别不舒服。可是，你真的刷对了吗？和朋友聊天，说到了刷牙，她突然问：刷牙前，牙膏要不要沾水呢？问题一出，大家就各抒己见，现场一片混乱：“肯定要先沾水啊，这样泡沫才会更丰富，对牙齿和牙龈的刺激性更小”“直接用牙膏刷牙，让牙膏和牙齿充分接触，清洁效果更好”关于是否沾水的问题，每个人都有自己的看法，而一切也源于生活习惯。为了寻找准确答案，特意咨询了学口腔的朋友，她的说法很有道理。

牙膏是否要沾水，可以从牙膏成分考虑
大部分牙膏，里面都含有起泡剂，就算没有沾水，刷牙的过程也能产生丰富的泡沫。所以，只是想要泡沫丰富的朋友，沾不沾水没有那么重要，按照自己的习惯刷牙就好。
不过，有些牙膏中含有特殊成分，像美白成分、脱敏剂等等。这类牙膏若是沾水的话，这些成分可能遇水溶解，失去了它原本的功效。所以功效型的牙膏，尽量还是直接刷，不要急着沾水。
但有一点必须承认：牙膏沾水后，可以减缓和牙齿之间的摩擦力，刷牙的时候会更舒适。
若是真的想要增加舒适感，可以先用温水漱口，只要口腔足够湿润就好，无需牙膏沾水。

刷牙途中，这两个问题需要知道
1、牙膏需要频繁更换吗？
在选择牙膏的问题上，真的会让选择困难症的小伙伴头疼。先不说牙膏的品牌有多少，单单是同品牌的分类，就已经让人挑选到眼花缭乱。
为了省心省力，很多小伙伴常年不换牙膏，认准同一款牙膏。其实，这种做法并不赞成，牙膏还是要经常更换，最起码确保每三个月换一次。
主要是长期用一款牙膏，难免会出现抗药性，口腔对牙膏中的成分产生耐药性。如此一来，不管刷牙时多认真，都改变不了口腔问题。换句话说：刷牙了，但是却没有效果，和没刷一样。

2、软毛牙刷更好吗？
在挑选牙刷时，很多人更倾向于软毛材质，总觉得柔软材质的牙刷，都牙齿和牙龈更友好。
但实际上：适合自己的牙刷，才是最好的。单从效果来说，不管是软毛，中毛还是硬毛，它们都是一样的，压根没有好坏之分。
若是真的想要知道它们的区别，那就是软毛牙刷更贵一些。牙龈敏感的小伙伴，可以优先考虑软毛牙刷；若是口腔特别健康，中毛牙刷其实也不错。说到底，还是要结合自己的口腔情况，而不是一味只听宣传。