血糖高不高，看手就知道，若不想血糖升太高，日常3件事情要做好

简要回答

“医生，我的手夜里总是发麻、发木，人家告诉我可能颈椎有问题，检查后，骨科医生又让我过来找您看看！”一位患者57岁，姓李，因手指有刺痛感，有时像是蚂蚁爬行，一度怀疑压迫神经，却被骨科医生建议转到内分泌科就诊。医生开了检测单，查验空腹血糖12.1mmol/L。患者还在庆幸，只要不是压迫到神经，就没大事。医生怒斥，你低估了高血糖（糖尿病）的危害性。医生告诉患者，随着血糖的升高，受损的血管和神经，就会导致手部供血不足，感知力下降，从而出现手指麻木和刺痛。高血糖想必大家非常熟悉，当体内血糖升高时，很多人都没有及时发觉，往往错过最佳治疗时间，其实当血糖超标时，所以作为身体末端的手部，更是重灾区，很多问题往往最先暴露出来。

血糖超标，你的“双手”也会发出警告信号
1、手指发麻
如果身体出现了血糖偏高情况，体内血液循环因此受到抑制，人们很容易出现手指麻木的情况，比如在按压的时候感觉到刺痛，或者是有麻木的感觉，像是蚂蚁爬行的那一种感觉的话，很有可能就是血糖出现了偏高。
2、手上起疱疹
排除皮肤炎症的情况，血糖偏高的人，体内过多葡萄糖试图通过皮肤表面排出，就会容易形成疱疹。出现这种症状主要是血糖已经超过安全线。
3、手背肿胀、发红
人体手部处于血液循环末端，血液浓度比较高，可能出现双手血流速度不畅，就会出现双手红肿发红的现象。
4、手上伤口愈合慢
当血糖升高后，就会影响到身体内的血液循环。如果手上不小心划伤了，因为血小板凝固减慢，就会导致伤口迟迟无法愈合。如果你发现有这种情况，就一定要去医院做下血糖检查。
5、手部皮肤发痒
对于体内血糖较高的人来说，血液当中的糖分过高，就会导致皮肤的糖分增加，所以皮肤也易受细菌感染，皮肤神经末梢发炎，此时就会导致汗腺分泌减少，皮肤干燥而引起瘙痒。
如果你也有以上5种情况，最好及时就医检查和治疗，否则就会导致糖尿病出现，糖尿病患者如果血糖得不到很好的控制，就会引起各种并发症，对身体健康造成沉重的打击。最典型的症状就是“三多一少”，多尿、多饮、多食，体重减少，以及糖尿病足等严重并发症。
如果判断出血糖偏高，及时发现采取检查和治疗措施是当务之急。

日常生活中应该如何避免血糖偏高？
1、控制高热量、高糖食物摄入
血糖高三个忌口：1、稀饭；2、油条、油饼等油炸食物；3、蛋糕、饼干、面包等高脂高糖食物。
对于一些可能引起血糖波动的食物一定要少碰，比如糖分高的食物，多油多盐、重口味的食物等等，最好能忌口。
2、每天适当运动，避免肥胖
经常进行运动能够调节人体情绪，可以排出汗液，促进血液循环，改善新陈代谢，在一定程度上可以起到降低血糖的作用，还能延缓并发症的出现。
3、保证充足饮水量
如果血糖偏高的话，生活中不妨多喝水，都多喝水只是起到快速排尿的情况，但是如果加一些稳定血糖的食材，效果截然不同。
现代科学也证实，玉米须多糖、玉米须皂苷、玉米须总黄酮均有降糖的作用。玉米须多糖：玉米须多糖可改善糖尿病动物模型体重减少和多饮的症状。不仅可以降低血糖，血清中总胆固醇、甘油三酯水平也显著降低。
现代医学研究逐一验证了古人的智慧，而《本草纲目》记载了一个降糖的食疗方——玉米须桑叶茶，就是最好的提现。
组方：
①葛根：降血糖，调节内分泌；
②玉米须：清热解暑、利湿通淋；
③桑叶：疏风散热，辅助降糖；
④牛蒡根：疏风散热、利尿消肿、排毒养颜；
⑤栀子：富含栀子素、栀子苷，促进胰岛素分泌；
以上5种食材，再配上决明子、山楂、蒲公英等药食，科学配伍，君臣佐使，将各种食材的食效发挥到极致，每天泡上一袋，喝上2-3杯，辅助稳住血糖。
随着现在生活饮食的丰富，虽然能够满足味蕾，但是却容易导致“富贵病”出现。当人体摄入脂肪越来越多就会造成肥胖甚至是血糖偏高。做好以上这些事情，就能防患于未然。