柠檬水减肥吗

全民减肥的今天，减肥心切的人，真想吃什么都可以减肥，但是太不现实了，那是不可能的，不是什么东西都可以减肥的，柠檬水同样没有大家想要的效果了。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，所以吃的少了就会瘦点，所以如果你喝柠檬水瘦了，千万别误以为柠檬水是可以减肥的。

操作方法

（01）柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

（02）胃溃疡患者胃溃疡不可以喝柠檬水。胃溃疡是由于胃粘膜被胃液中的消化酶和胃酸长期侵蚀所致。柠檬酸的主要成分是果酸，可以提供大量的氢离子，这些氢离子可直接损伤胃粘膜，加重原有损伤使病情出现急性发作。

（03）畏寒的人柠檬水是凉性的，畏寒的人不宜喝。另外，女性在经期时候也尽量不要喝柠檬水，容易引起痛经。

（04）糖尿病患者虽说柠檬味道很酸，但是柠檬含有大量的糖分。而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情。

（05）健康减肥——运动减肥运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

（06）控制饮食减肥有的肥胖着确实是管不住自己的嘴，而导致的肥胖，所以这些人一定要控制自己的饮食，每天都吃七分饱，健康有可以减肥，真是没有吃饱就一个烦恼，吃饱了会有无数个烦恼。

（07）规律饮食时间有的工作忙，有的心情不好等等原因，很多人不在饭点吃饭，过了饭点就暴饮暴食，这样是很容易肥胖的，所以一定要按时吃饭，荤素搭配，吃好就可以，不能暴饮暴食。