學習游泳的步驟 趣知站 運動 1.26W 大中小設置文字大小 游泳是一項非常好的運動,下面就來介紹一下學習游泳的步驟。 操作方法 學習游泳之前要學習一些動作,不管是蛙泳還是自由泳或者蝶泳都會有各自的專業動作。 在岸上學會動作之後就要下水了,在下水之前還要做一些熱身運動,以防到水下抽筋。 下水之後先不要着急去遊,要學會如何浮在水面上,掌握在水裏的平衡感,將頭埋進水裏,身體自然向上浮起憋死。 最後一步就是學習如何在水中站立,這點很重要,需要站立時收雙腿,身體抱團,身體自然垂直,再向下伸腿,就可以踩到池底站起來。 TAG標籤:游泳 學習 #