怎樣跑步才不會小腿粗 趣知站 運動 2.16W 大中小設置文字大小 大家知道怎麼跑步才不會小腿粗嗎?接下來,請看下文。 操作方法 一般來説,跑步時,肌肉特別緊張,長時間的小跑就會讓小腿的肌肉變得發達,然後就會顯得小腿粗壯。 但是,對於喜愛健身跑步的人來講,跑步導致肌肉痠痛是在所難免的事,但是,需要一定的技巧去緩解才行。 一般來説,在跑步之前要充分的活動開,拉伸自己的肌肉,避免跑步造成肌肉痠痛和緊張。 其次,大概跑步20分鐘以後,要慢慢停下來走兩分鐘,然後,按摩放鬆自己的小腿,這樣小腿的肌肉才能得到放鬆,不會變粗。 TAG標籤:跑步 小腿 #