怎樣跑步又快又不累 趣知站 體育 1.37W 大中小設置文字大小 小編來教大家怎樣跑步又快又不累,希望能幫助到大家。操作方法(01)注意跑步的姿勢,手放在身體兩邊,手與腳一前一後伸張,幅度不要太大。(02)保持身體中正,這樣有利於提高肺活量,使呼吸順暢,拳頭要放鬆。(03)身體姿勢:跑步時,身體會有點緊張,要保持身體中正,儘量放鬆。(04)跑步姿勢:跑步時保持腳尖上翹,中間的腳弓落地,這樣的姿勢最有效。(05)邁步不要過大,腳落在臀部下方,加快步頻以更快速度使腳抬起和落下。 TAG標籤:不累 跑步 #