分享一套練腹肌最好的方法
分享一套本人認為練腹肌最好的方法,主要有5個動作組成,練習者按照圖中標註的練習次數、組數、時間去練即可,堅持就是勝利。
操作方法
(01)正向卷腹
(02)仰卧抬腿卷腹
(03)側支撐
(04)仰卧卷腹轉體
(05)平板支撐
(06)椅子卷腹
分享一套本人認為練腹肌最好的方法,主要有5個動作組成,練習者按照圖中標註的練習次數、組數、時間去練即可,堅持就是勝利。
(01)正向卷腹
(02)仰卧抬腿卷腹
(03)側支撐
(04)仰卧卷腹轉體
(05)平板支撐
(06)椅子卷腹