孕婦游泳有什麼注意事項?
很多孕婦在懷孕期間都會進行遊泳這項運動,雖然游泳對於孕婦的身體非常有益處的,但是在游泳的時候還是有很多需要注意的,下面特意為大家介紹了一些孕婦在游泳時需要注意的事項,一起來看看吧。
![孕婦游泳有什麼注意事項? 孕婦游泳有什麼注意事項?](https://i3.quzhizhan.com/f7205759/e679020ab8/bd24515fed36d467/ff6d1709b476976341070c86fed804ec89.jpg)
操作方法
(01)穿着防滑拖鞋孕婦由於身體狀況比較特殊,在游泳的時候一定要準備一雙防滑性能好的拖鞋。穿上這樣的拖鞋,不管是在游泳之前,還是在游泳之後,都可以很好的防止孕婦因意外情況而滑倒。
![孕婦游泳有什麼注意事項? 第2張 孕婦游泳有什麼注意事項? 第2張](https://i1.quzhizhan.com/f7205759/e679020ab8/bd24515fed36d467/ee205615b66a8d305e4b1786fed804ec86.jpg)
(02)選擇合適水温的泳池如果孕婦想游泳的話,在選擇泳池的時候,一定要選擇那些水温比較合適的泳池。如果泳池的水温比孕婦自身的體温要高的話,會影響胎兒的健康。孕婦游泳最好的水温差不多在30℃左右,這個水温不僅可以有效的防止孕婦抽筋,而且對胎兒也是非常不錯的。
![孕婦游泳有什麼注意事項? 第3張 孕婦游泳有什麼注意事項? 第3張](https://i2.quzhizhan.com/f7205759/e679020ab8/bd24515fed36d467/fe7f1309b06a87230a4a4e86fed804ec87.jpg)
(03)儘量選擇室外游泳池如果孕婦要游泳的話,在選擇泳池的時候,一定要選擇室外游泳池。因為現如今大多的游泳池都是用氯氣進行消毒的,懷孕期間孕婦本來就對氣味比較敏感,玉器對於孕婦的呼吸系統也會有一定的損傷,所以在選擇泳池的時候,最好選擇室外泳池,這樣可以減少氯氣的刺激。
![孕婦游泳有什麼注意事項? 第4張 孕婦游泳有什麼注意事項? 第4張](https://i3.quzhizhan.com/f7205759/e679020ab8/bd24515fed36d467/be261658bc319733510c1086fed804ed8e.jpg)
(04)充分補充水分懷孕期間孕婦消耗本來就特別的大,所以在游泳之前和游泳之後,一定要及時的補充水分,如果水分不及時補充的話,可能會發生脱水的危險。
![孕婦游泳有什麼注意事項? 第5張 孕婦游泳有什麼注意事項? 第5張](https://i1.quzhizhan.com/f7205759/e679020ab8/bd24515fed36d467/ec72070fb4659c625e1b1286fed804ed8f.jpg)
(05)游泳注意方式如果孕婦要游泳的話,在游泳的過程中,一定要注意游泳的方式,最好不要在游泳的過程中做過於伸展的姿勢,過於伸展的姿勢對於胎兒會有一定的壓迫。在游泳的過程中,千萬也不要憋氣潛水,因為憋氣潛水可能會造成胎兒缺氧。
![孕婦游泳有什麼注意事項? 第6張 孕婦游泳有什麼注意事項? 第6張](https://i2.quzhizhan.com/f7205759/e679020ab8/bd24515fed36d467/be7c0d0bb86d873254091786fed804ed8c.jpg)
(06)最好有其他人陪伴孕婦的體質還是比較特殊的,所以在進行遊泳的時候,可能會出現腿腳抽筋,或者是其他情況,最好有其他人陪伴一起去游泳,萬一出現什麼意外情況的話,也好得到及時的救治。
![孕婦游泳有什麼注意事項? 第7張 孕婦游泳有什麼注意事項? 第7張](https://i3.quzhizhan.com/f7205759/e679020ab8/bd24515fed36d467/e17c1004ac729f2743134986fed804ed8d.jpg)
(07)選擇合適時段游泳如果孕婦要游泳的話,最好選擇在懷孕五個月到七個月之間,這一段時間胎兒的身體各方面狀況都比較穩定。孕婦游泳的話對胎兒也不會造成太大的危害,所以最好選擇這個時段游泳,其他時段就不要進行遊泳了。
![孕婦游泳有什麼注意事項? 第8張 孕婦游泳有什麼注意事項? 第8張](https://i1.quzhizhan.com/f7205759/e679020ab8/bd24515fed36d467/eb721402b66a823108101586fed804ed8a.jpg)
(08)游泳時長要合適如果孕婦想要游泳的話,游泳的時間最好不要太長了,最好以比較輕鬆的程度來進行運動。如果孕婦過於勞累的話,不僅對自己身體有害,對胎兒也是不利的,所以孕婦最好把游泳的時間控制在20分鐘左右就可以了,也可以遊幾分鐘,然後進行充分的休息,再遊幾分鐘,這樣體力方面會比較充沛。
![孕婦游泳有什麼注意事項? 第9張 孕婦游泳有什麼注意事項? 第9張](https://i2.quzhizhan.com/f7205759/e679020ab8/bd24515fed36d467/ea601b02bb6b9f275d4b1786fed804ed8b.jpg)