營養的知識精選

自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。另附台灣mm一個月瘦20斤祕訣。參考地址在下面。黑米粥的功效與製作方法：（01...

面片湯添加各種蔬菜，富含營養，做法簡單。可做早餐，吃一碗渾身熱乎乎，而且不油膩，特別適合早上沒有多少食慾的時候！也適合晚餐，晚上吃麪食容易消化，特別適宜老人孩子。現在我給大家介紹一下我的做法，希望大家喜歡！操作方法（01）首先...

香菇燉雞口感鮮美、營養豐富，是滋補身體的佳品，做法也不難，為大家分享怎麼燉出美味可口的雞湯。操作方法（01）雞肉切塊洗淨，紅棗，黃芪，黨蔘洗淨放適量水浸泡。香菇洗淨撕成小塊。（02）雞肉用適量熱水燒一下，撈出浮末，把水倒掉，雞肉裝...

眾所周知野生海蔘營養豐富,也正是因為野生海蔘營養豐富,所以吃的時候有諸多禁忌,不然會對海蔘營養造成很大浪費。（01004）操作方法（01）海蔘怕油,油脂會分解破壞海蔘的多種營養,早上腸胃比較清淡,適合進補,同時早上吃海蔘更...

大家都知道蘋果是一種可以直接生食的常見水果，但是卻有些人喜歡把它蒸熟以後再吃，這是為什麼呢？因為蒸熟後的蘋果不僅同樣美味，而且還具有特殊的養生功效。操作方法（01）蒸蘋果的方法首先，蒸蘋果是不用去皮的，先把蘋果用流水清...

俗話説的好，一鴿勝九雞。鴿子的營養價值非常高，尤其是用鴿子煲湯喝，能使它的營養充分發揮出來，那麼，怎麼做這道滋補鴿子湯呢？操作方法（01）處理好的鴿子切塊，洗淨入冷水鍋大火煮開後轉小火。（02）用網勺把浮沫和雜質撇乾淨後，加入姜...

操作方法（0102）牛肉餡餃子詳細製作步驟1、牛肉去淨筋膜，洗淨，絞成細茸，用嫩肉粉、料酒、精煉油拌勻後，靜置約40分鐘，再加薑汁及清水250克攪拌均勻;白蘿蔔去皮洗淨，切成厚片，入沸水鍋中煮熟後撈出，放菜墩上用刀剁成細粒，再用紗布...

不要看榴蓮有一股味，然而對人體的作用卻是非常大的，具體榴蓮有哪些營養和功效，下面跟小編一起來了解吧。操作方法（01）榴蓮中含有大量糖分，多種維生素，鈣，鐵等礦物質，具有強身健體，健脾補氣的功效，還有利於骨骼的發育。（02）榴蓮中含...

鯽魚是生活中很常見的一種魚，不僅營養豐富而且價格便宜，因此大家都很喜歡，鯽魚湯更是普遍。那麼，鯽魚湯怎麼燉好喝又營養呢？下面我們就一起來了解一下吧。鯽魚湯怎麼燉好喝又營養第一步：把鯽魚去鱗、去鰓、去內臟，用清水清理...

午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。怎麼搭配出一段營養豐富的午餐呢？朝這裏看啦操作方法（01）選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水...

你喜歡吃魚麼？其實吃魚類食物是比較健康的，那麼你知道有一種魚叫做黃蜂魚麼？黃蜂魚是一種很有營養價值的魚類，四川人喜歡吃這種魚，也是產於那邊的哦。黃蜂魚的營養價值是非常高的，可以補充人體所需要的微量元素，還可以治療很...

很多媽媽變着花樣給寶寶做一些有創意的食物，想讓寶寶多吃一點，今天我們來了解一下銀絲花捲的做法。操作方法（01）將適量酵母和糖放入一個碗中，加入温水調勻。（02）靜置五分鐘後，在酵母水中加入適量麪粉，然後用筷子攪拌。（03）將麪粉...

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。性味：甘，平。能做成各種美味的食品食用。操作方法（01）黑芝麻功效中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤...

荷包蛋面片湯是家庭常見的美食，其做法快捷，營養豐富，老少皆宜。今天就給大家介紹荷包蛋面片湯的做法。操作方法（01）把麪粉放盆裏，加水和成光滑的麪糰，蓋上蓋子，餳上30分種。（02）把芹菜切成片，西紅柿切成塊，葱切葱花，姜切末。（03）炒鍋...

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有美容養顏的功效，包菜維生素C的含量豐富，有防衰老、抗氧化的作用。胡蘿蔔炒包菜是一道家常菜餚，營養味美，很受大眾的喜歡。今天就給大家介紹胡蘿蔔炒包菜的的做法。操作方法（01）把胡蘿蔔去皮洗淨切成片，...

現在的女性想要生孩子，在懷孕之前備孕的時候，都會有意識的調理身體，補充各種的營養，只有自己身體營養全面了對於寶寶的生長髮育才會更加的健康有利，那麼女性在備孕期間需要補充哪些營養呢？操作方法（01）補充葉酸，相信很多女性在...

現在的話，隨着我們時代的發展，我們的生活水平也逐漸的上升了，越來越多的家長都增加了對孩子的關注，那麼，當我們的孩子去讀書的時候，該有一份什麼樣的營養早餐食譜，小編為你詳細介紹下：學生營養早餐食譜。工具/材料學生營養早...

大家都知道西紅柿的作用非常多，而且也是生活中不可缺少的食物，下面小編給大家説説西紅柿的營養和它的價值。操作方法（01）抗衰老：西紅柿中含有豐富的維生素A,B,C，D等，可以有效預防細胞衰老，具有抗衰老的作用。（02）美容養顏：西紅柿...

現在家庭一般人口很少，兩口之家、三口之家，如果某位不在家吃飯，剩下的人往往不是對付就是吃快餐、叫外賣，其結果是人口越少飲食越不合理。操作方法（01）1.不在吃飯時間上網、或看電視。（02）2.不用大碗吃飯。吃飯用大碗，會心中沒...

生薑，是日常生活中常見的調味品，很多人每次做飯都會放上切碎的生薑，也有人説晚上不能吃薑，那到底該怎樣正確生薑呢？吃的過程中又該注意哪些問題呢？今天就來分享一下：怎樣正確吃生薑生薑怎樣吃才最有營養操作方法（01）首先來説一...

羅非魚的做法很多，有清燉的、有紅燒的、有油炸的、有煎的……雖然做的方法不同，但做好了都很好吃，但做出來營養又好吃的就算是清燉的了。今天來分享一下：怎麼做羅非魚營養又好吃呢？操作方法（01）把買來的羅非魚洗淨，鍋里加適量...

隨着生活水平的提高，人們對各種食材也比較講究了，飲食方面也比較精緻點了，在做菜的時候很多邊角料隨手就會扔掉了，但其實有些東西的營養價值是很高的，那麼哪些東西在做菜的時候容易被扔掉呢？容易被扔掉的營養食物（01）很多人都...

年前，大嫂給了一箱奶酪。説實在的，我對於奶酪的味道實在是不感冒，雖然知道奶酪很有營養，但是這奶酪不酸、不甜、不鹹，吃到嘴裏有一種説不出的味道，我家兒子也不愛吃，所以呢，這箱奶酪拿回來之後就在我家冰箱裏安了家。昨晚，收拾...

小球藻的營養價值極高，它是一種天然、均衡的營養食品，被廣泛的應用於食品、醫療保健品、美容等各領域。它所有的多種營養物質對人體的生長育和健康成長都有非常好的作用：步驟/方法（01）1、小球藻所含的多種氨基酸與脂蛋白，可...

米飯是南方人的主食，做米飯也是一門學問，雖然簡單但是要做出營養的米飯確是不容易的事。下面我來講講如何蒸出最有營養的大米飯操作方法（01）用開水蒸米飯更加營養，主要是由於開水煮飯可以縮短蒸煮時間，保護米中的維生素。因...