打坐有什麼好處

簡要回答

打坐好處如下：1、集聚能量，2、健脾胃和養心肺，3、讓身心得到放鬆，4、打通經絡，5、消除抑鬱。

不管是在佛家裏面，還是現代的瑜伽裏面，都有打坐這個動作，那麼打坐有哪些好處呢？下面來給大傢俱體的介紹一下。

詳細內容

集聚能量：打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量。打坐時需要雙腿盤坐，雙手自然放鬆放在腿上。此時身體處於閉合狀態，減少能量消耗和散失，能為身體積聚能量和養精蓄鋭。

健脾胃和養心肺：在打坐時雙腿盤坐立於氣沉丹田，此時血液會在腰腹部集聚，達到補腎效果，同時也能促進胃腸道蠕動，排出體內毒素和垃圾。中醫認為氣沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虛火，利於血氣下行。也就是説打坐能達到補腎補腦和養心肺健脾胃功效。

讓身心得到放鬆：一般嬰幼兒的坐姿是盤腿而坐的，這樣能保持平衡性。對於成年人來説，打坐做能保持身體平衡，同時也能讓身心得到放鬆，釋放不良情緒。

打通經絡：在打坐時全身處於極度放鬆狀態，身體上的經絡並不會受到外在的無力壓迫，有利於全身氣血運行，同時也能打通身體上淤堵的經脈，讓氣血流通更加順暢。

消除抑鬱：現時代過於喧囂和斑斕，很多年輕人會感覺到焦慮和浮躁。可以通過打坐的方式來保持心平氣和，避免受到世間瑣事的紛擾。