教你如何進入深度睡眠? 趣知站 生活常識 2.6W 大中小設置文字大小 你知道如何進入深度睡眠嗎?一起來看看吧 操作方法 想要進入深度睡眠,首先,你應該保證你和你一起睡覺的人是絕對安靜的,沒有一些磨牙和説夢話的壞習慣,否則你是很容易被吵醒的。 想要進入深度睡眠,還需要你保證你的枕頭和被子都是舒適且柔軟的,所以説在平時對於牀被的選擇也是非常關鍵的。 想要進入深度睡眠,那麼你在睡覺前就不應該喝大量的濃茶,如果條件允許的話,可以喝一杯温牛奶。 想要進入深度睡眠,你可以選擇在睡覺前給自己敷一個面膜,這樣子可以緩解壓力,也可以讓你的睡眠質量提高一些。 TAG標籤:睡眠 #