柔力球之技巧學習
簡單的介紹下柔力球之技巧學習。謝謝!
操作方法
(01)1.第一步:為了控制好球練習者應該做的注意力集中,身心合一。
(02)2.第二步:在玩的時候應該把球放在球拍中間,然後拋起,做翻拍、轉身等各種花式動作,同時球不能落地。
(03)3.第三步:整個身體要協調一致以肩關節為軸,帶動腰部搖擺做各種弧形運動。
(04)4.第四步:在迎球時,要做到使球從拍的邊框慢慢納入到球拍,然後在以兩腳為支撐雙腿發力,使身體、手臂、球拍及拍內的球進行旋轉運動。
(05)5.第五步:在持拍的時候,尤其是下肢要做好積極的配合,每擺到一側時球拍面要與地面垂直且球不能落地。
特別提示
1.保持身體的平衡性。
2.整體動作連貫一致否則球容易掉。
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