日常防曬美白多吃哪些水果比較有效果？

對於女性的護膚來説，其實平時的防曬工作特別的重要，而防曬可以分為物理和化學兩方面，一般來説很多人感覺防曬好像只需要塗上防曬霜就萬事大吉，但這是萬萬不夠的，防曬除了要塗防曬霜之外，在平時也要多吃一些有助於防曬的食物，而且外出的時候一定要注意遮陽。

操作方法

（01）檸檬，是非常好的，美容養顏的水果，相信很多人都知道，因為它所含有的維生素c比較豐富，能夠很好的促進我們身體的新陳代謝，而且還能夠美白淡斑，也可以很好的修復皮膚細胞，延緩皮膚衰老，當然它更能夠增強皮膚的抗曬能力。

（02）蘋果，蘋果雖然是一種非常普通，而且價格便宜的水果，可能很多人在日常生活中都感覺吃蘋果沒有什麼特別的效果，但是其實吃蘋果能夠最大長度的對抗紫外線的照射，產生的這種活性氧的危害，防止皮膚黑色素的形成。

（03）西瓜，西瓜所含有的維他命c也是比較豐富，另外它還含有氨基酸，對皮膚的營養和美白效果都相當的棒，另外它的茄紅素可以降低紫外線對於我們皮膚的傷害，從而減輕皮膚曬傷後的疼痛感覺。

（04）獼猴桃，很多人都知道獼猴桃的營養價值相當的豐富，但大家可能不知道，其實獼猴桃對於淡化斑點以及減少黑色素沉澱都是非常有效果的，另外也可以改善毛孔粗大的問題。

（05）柚子，美白養顏的功效非常的強，可以直接做成蜂蜜柚子茶來喝，據説這樣可是要比普通的美白化粧品效果更好一些，還能夠斬斷黑色素在皮膚裏面的沉澱，從而達到持久的美白養顏效果。

（06）櫻桃，櫻桃是一種時令性的水果，吃起來酸酸甜甜的，它所含有的維他命c能夠很好的滋潤美白我們的皮膚，而且也可以很好的抵抗黑色素，在我們皮膚裏面的過分沉澱，從而能夠達到延緩衰老，美白肌膚的目的。

（07）西紅柿，西紅柿所含有的番茄紅素，能夠很好的抵抗紫外線的輻射，對於皮膚具有很好的修復和防止損害的效果，而且也能夠預防我們皮膚的黑色素形成，總之能夠讓皮膚防曬的能力大大的提高。

（08）桃子，香甜可口的桃子，絕對是很多人的最愛，桃子多吃一點能夠很好的清除毛孔裏面的污垢，防止色素沉澱，而且還能夠防止皺紋的產生，當然對於抗衰老以及抗紫外線傷害也是非常有效果的。