失眠怎麼辦 趣知站 醫療健康 5.47K 大中小設置文字大小 現在的人由於社會壓力大,容易形成失眠。而其他的各種原因也可能導致失眠,所以有的人失眠了,晚上睡不着又不知道怎麼讓自己睡着非常難受。那麼有什麼方法來對付失眠嗎? 操作方法 01 首先讓自己的心情保持平靜下來; 02 在房間聽一點慢搖的音樂,做一套瑜伽動作; 03 然後在睡覺之前看一本雜誌,喝一杯牛奶; 04 最後調暗自己卧室的燈光,慢慢的讓自己閉上眼睛,慢慢的入睡。 特別提示 如果覺得自己失眠很嚴重,還是有必要去醫院諮詢一下。 TAG標籤:失眠 #