小雪有哪些養生常識
小雪是24節氣中的第20個節氣,2014年在11月22日17時38分進入小雪節氣,此時太陽到達黃經240度。小雪節氣的開始意味着天氣逐漸變冷,降水形式由降雨變成降雪,這時天氣還沒冷到極點,雪下得不是太大,小雪節氣也因此而得名。我們一起來了解下小雪有哪些養生常識需要注意吧。
操作方法
防體温過低症
所謂體温過低症是指一種身體內臟器官嚴重失温症。體温過低症可誘發或加重疾病,嚴重時甚至可以導致人死亡,所以不可輕視。冬季是提問過低症易發的季節,人們要加以預防、保健身體。
保持衣物乾燥
冬季氣候乾燥,如果出汗導致衣物潮濕後,水汽蒸發會帶走身體熱量,體温會快速下降,所以應該儘量減少出汗,避免衣物潮濕。
吃飽吃好
節食人羣和身體偏瘦的人比其他人更容易患體温過低症,所以這部分人羣要在寒冷的季節補充一下熱量高的食物,從而禦寒保暖。
防寒保暖
防寒服隔熱值高、攜帶方便,既能防風,又能防水,是一種理想的防寒用具。
防“電熱毯病”
電熱毯是理想的家庭取暖用品,不僅具有温暖、衞生、舒適、輕便等優點,而且對各種風濕病及腰腿痛等病症有一定的預防作用,但是如果使用不當會引起“電熱毯病”,出現過敏性皮炎、脱水、丘疹等症狀。
防肥胖
冬季為了保暖抗寒,人體耗能較多,也因此進食的動物性食品特別是脂肪食品比較多。此時人體的消化運轉速度變快,胃液分泌增加,人體消化、吸收能力增強,食慾更加旺盛。很多人一到冬季活動量減少,胃口大開,所以容易增肥。冬季體重增長不宜超過10%。