如何疏通耳朵堵塞

時不時地，尤其是當氣壓產生突變時（比如飛行或潛水），你耳朵中的咽鼓管被堵住，會產生一種膨脹或堵塞的感覺。咽鼓管連通中耳和咽喉後部，在疏導耳內液體、和監控耳內壓力方面起着重要作用。如果你覺得耳朵裏有不適的感覺，請閲讀本文，瞭解如何緩解。

簡便快速的方法

（01）微微張嘴，就像打呵欠一樣。張到像是要説“啊”一樣就差不多了，準備打個呵欠。保持張嘴，慢慢把嘴張成“O”形，直到打出一個完整的呵欠為止。感到耳朵通暢時就可以停下來了。如果第一個呵欠還不夠，就重複進行。當壓力重新達到平衡時，你會有所知覺的，不但能聽到和感覺到突地一下，還會突然間比耳朵塞住時聽得要清楚得多。

（02）嚼一片口香糖。如果打呵欠不管用，那麼嚼口香糖——或者甚至模仿嚼口香糖的動作——或許有效。這個動作有助於平衡耳朵內外壓力。和打呵欠一樣，嚼口香糖也能作為預防措施。當你知道要應對海拔高度變化時，就提前開始嚼口香糖，這樣接下去就能防止耳塞。不要嚼小片口香糖，只有大塊的才有用。

（03）頭向後仰，下顎前伸。眼睛望向天，這樣能讓你的咽鼓管處於合適的位置。下顎前伸。下顎前伸能幫你打呵欠，從而打通咽鼓管，釋放壓力。

（04）做Valsalva動作。Valsalva動作的原理是對咽鼓管施加反向壓力。捏住鼻子，閉嘴，試着輕輕用鼻子呼氣。這樣做應該就能讓咽鼓管暢通，平衡壓力，讓你的耳朵恢復正常。不要用力過猛。Valsalva動作無需用力，而且如果用力過度，使用過於頻繁，還會刺激咽鼓管，引起炎症，再要疏通就困難得多了。

（05）不要不敢求醫。如果你的耳朵總是塞着不通，那就可能是更嚴重的鼻竇問題引起的持續炎症。去看醫生，他們或許能建議你服用某種非處方止痛藥、鼻噴劑或抗生素。同時，也可採取措施減輕你的耳部疼痛或感染症狀。

（06）使用咽鼓管吹張器。如果仍然無法疏通雙耳，和醫生談談咽鼓管吹張器。它有助於平衡耳鼓內外壓力，從而使之暢通。雖然比較貴，而且可能需要處方才能購買，不過可能正是醫囑。

較為少見，未經驗證的方法

（01）用熱鹽水漱口。在不燙傷口腔的前提下，用來漱口的水應儘可能地熱。在一咖啡杯水裏加入大約一茶匙鹽令其溶解。反覆漱口，兩次漱口之間間隔一分鐘。用完整杯熱水後，至少停頓30分鐘再進行下一次嘗試。

（02）用醋和外用酒精的混合物來疏通耳朵。如果你覺得中耳的壓力不平衡可能是由耳垢積累造成的，那麼先疏通耳朵或許能有幫助，然後再試用本文中列出的某些建議。具體方法如下：將等量醋和70%濃度的異丙醇混合。這種溶液能清理你耳朵中的耳垢，疏通耳道。將頭略微偏向一側，用醫用滴管在耳中滴幾滴混合醋溶液。保持頭部傾斜一會，然後恢復正常姿勢。你會感到混合醋溶液迴流出耳朵。另一隻耳朵也進行同樣操作。用一點水沖洗耳朵。由於含異丙醇，醋溶液會揮發，不過稍後沖洗耳朵也是個好主意。頭部傾斜，用醫用滴管在耳中滴幾滴水，然後把頭轉回來以便讓水流出。

（03）吃些超級辣的食物，比如一整根墨西哥辣椒。那絕對不是味覺和感官的絕佳享受，但一定能讓你涕淚橫流。（辣椒據説有助於鼻黏液的積累。）擤鼻涕，當鼻涕開始流出來時，動動下顎。你可能會感到耳中突地一下。

（04）嘗試顱薦骨療法。顱薦骨療法始於20世紀之交，是一種備受爭議的頭骨按摩療法，它試圖讓“腦脊髓液的自然節奏”重新達到平衡。儘管它被廣泛用於失調症狀和心理療法，而且成果各有不同，但對於矯正造成耳內阻塞的咽鼓管壓力失衡或許也有幫助。切記，關於顱薦骨療法的許多説法都尚存疑問。不過還好，你只是要舒緩耳內壓力，而不是治療像癌症這樣的大病。

（05）嘗試鍼灸。鍼灸可以用來治療從腳部韌帶疼痛到下巴不適乃至耳部炎症的各種病症。如果你已經嘗試過所有辦法卻還不能疏通耳朵，不妨向鍼灸師求診，告訴他們你的問題。

（06）在交替進行Valsalva動作和吸氣動作的同時觸碰腳趾。彎下腰去，就像要通過觸碰腳趾來做拉伸運動一樣。間隔進行Valsalva動作，然後鬆開鼻子，吸進一大口氣。繼續如此交替進行，保持彎腰狀態，這樣能幫助你舒緩壓力，疏通耳朵。