如何將壞情緒給趕跑？

每個人都會遇到心情低落的時候，如果不想受制於這種負面情緒，就應該積極去面對，而不是逃避、忽略，或者壓抑，這些都不是解決問題的最好辦法。那麼，您知道可以用什麼好的方法來將壞情緒給趕跑嗎？下面小編就給大家講一講具體做法。

操作方法

（01）心向陽光。知道向日葵嗎？每日都會向着陽光生長。我們作為一個人而存在於世，其實也應該心向陽光，這樣才能夠更好的驅走內心的陰霾，把壞情緒給消滅掉。倘若我們失落時能夠多想想陽光的一面，多讓一些正能量來武裝自己，相信我們定能過得很好。

（02）主動微笑。不管是何時，都應該學會將微笑掛在臉上。我們應該知道，愛笑的人更容易獲得幸福。所以，再難過的心事都不應該剝奪我們笑對生活的權利，不要讓自己困頓在痛苦的深淵裏，而應該讓自己主動活在微笑的世界中。

（03）轉移視線。如果你真的被一些事情給影響到了心情，讓你無法高興起來，此時不妨試着讓自己轉移視線，看看能令自己開心的書籍、視頻、故事，或者找點別的事來也行。只要我們的注意力被轉移了，情緒自然會慢慢變好的。

（04）小事化無。遇到挫折的時候，我們可能會氣餒，心情十分糟糕，此時的我們不應該放大這種痛苦，而應該儘量做到大事化小小事化無的境界，千萬不要放大了一些負面的情緒，而應該儘量將其消弭於無形中。

（05）多些溝通。有的時候我們缺乏跟人溝通和交流，想事情的時候很容易鑽牛角尖，這樣其實非常的不好，因為倘若我們沉迷於自我的世界，很容易就受到一些壞情緒影響而無法走出來。所以，我們應該在生活中多與人溝通，多汲取陽光般的能量，讓自己生活得更愜意。

（06）抱怨無用。生活中如若我們不小心成為了絮絮叨叨愛抱怨的人，那麼我們則很容易因為一些小事而變得沮喪或者煩惱，這無疑增加了我們被壞情緒影響的機會。因此，我們應該學會大度一些，對人世間的事和物、人等多一些包容。

（07）專注事情。任何時候專注的人，都不容易受到外界的影響。所以，我們在做事情的時候，應該多專注一些，努力去獲得成就，去展現自己，而不是整日想着要不辜負他人，在意他人的想法。如我們的情緒總是容易被他人左右的話，自然很容易變壞的。

（08）坦然面對。任何事情都是好的，如果結果還不夠好，説明事情的發展還不到最後。因此我們沒必要提前傷春悲秋，而應該努力將事情往好的方向去推。我們能做的，就是坦然的應對任何的困難和窘境，不必害怕不可知的未來。