瑜伽拉力帶的使用圖解 趣知站 運動 1.84W 大中小設置文字大小 又到了露腿的季節,愛美的同學趕緊鍛鍊起來吧,今天小編給大家介紹普通款的瑜伽拉力帶的使用方法。 操作方法 單腳踩住拉力帶,雙手抓住拉力帶的兩端,身體放鬆。 慢慢地雙手往上抬,調整呼吸,逐漸用力,保持身體平穩。 打開雙腳,左腳踩住拉力帶,右手用力往上拉伸。 右腳勾住拉力帶,左手握住拉力帶的另一端,緩緩用力。 平躺在地上,雙腿曲膝,拉力帶置於雙腳與雙手之間,如圖所示。 雙腳使勁用力伸展,上身慢慢上傾,重複動作即可。 特別提示 使用拉力帶運動之前,一定要先熱身,防止身體抽筋等意外發生。 TAG標籤:拉力 瑜伽 #