肌需的知識精選

操作方法（01）夏季天氣炎熱，太陽非常的大，人們很容易被曬傷，你知道曬傷了怎麼辦嗎?曬傷後該如何處理呢?今天小編就為大家推薦一些緩解曬傷的方法，來幫助女人們拯救受傷肌膚!皮膚曬傷後怎麼辦STEP1:用冷水洗臉。此時切忌用熱...

或許你選擇鍛鍊腹部的方式還是停留在仰卧起坐這一個動作上，那麼你真的落後別人很多啦。練腹肌要多種鍛鍊方式才能得到更好的效果，否則單一的鍛鍊會讓你事倍功半。操作方法（01）【仰卧起坐】主要鍛鍊上腹部肌肉。上體緩慢抬...

簡要回答看個人身材。現在人們對於身材的要求越來越高，尤其是男生，非常追求自己有一身漂亮的肌肉，這樣不但能夠提升自信，而且還能吸引異性的目光，但是本身不同身材的人，練出腹肌的時間也是不同的。比如説本來身材比較勻稱的...

肌底液如何選擇如果想要美白，可以選擇含有煙酰胺、植酸、水楊酸等協助阻礙黑色素傳遞、快速軟化更新角質的成分，有了這些成分來打底，美白效果自然更容易看得見；如果想要抗衰老，可以選擇含有酵母菌胞溶產物、比菲德氏菌的肌...

臉大的原因有不少，比如咀嚼肌（咬肌）肥大就容易導致臉大，那麼，咀嚼肌（咬肌）怎麼瘦呢？感興趣的朋友可以看一下。咀嚼肌（咬肌）怎麼瘦其實，可以瘦咀嚼肌（咬肌）的方法有不少，目前比較受歡迎的方法就是注射肉毒素瘦咬肌，這種方法見效快，而且...

簡要回答可以練，有大量的研究表明，沒有通過專業的訓練和改變女性荷爾蒙，適度的力量訓練不會練出肌肉，會加快減脂速度，簡單的每週做有氧運動，並且每週進行三次力量訓練的質量，2個月，有力量訓練比沒有力量訓練好減掉3-4斤脂肪，增...

敷面膜是很多女生平常都會做的基礎護膚保養，但是隻有在正確敷好面膜的情況下才有助皮膚吸收面膜中的營養成分。如果採取了錯誤的方法來敷面膜，那麼就不能最大程度發揮面膜的功效，尤其對於油皮痘痘肌膚質的人來説更加需要...

人的肌膚是有很多種的，不同的肌膚上粧後的效果是有很大的不同的，而且每種粧容的持久時間也是不一樣的，奶油肌瞭解一下。奶油肌是個什麼肌膚奶油肌指的是皮膚上粧過後的一種狀態，皮膚是會呈現乳霜般的細膩感，白皙透亮，有一種...

增肌粉可以增加機體的重量，對於很瘦弱的人，就比較適合食用增肌粉。下面，我們來看看增肌粉的作用，食用增肌粉需要注意的幾點吧。操作方法食用方法先把增肌粉放到温水中，然後攪拌均勻之後再飲用。每次服用增肌粉的量要根據説...

小肌肉羣需要多久恢復,怎麼做能加快小肌肉羣的恢復,在鍛鍊肩、腰腹、手臂等小肌肉羣時，很多人是矇頭練，可能會出現天天練的情況，但瞭解健身知識的人都知道肌肉鍛鍊後是需要時間來恢復的，那小肌肉羣需要多久恢復呢？操作方法...

臉上的肌膚真的需要抗糖化嗎肌膚是需要抗糖化的，因為高糖的食物會讓皮膚老化、變黑、長痘，而且會讓皮膚對日曬損傷更為敏感。人體組織細胞都含有蛋白質，並且都含有AGEs的受體，攝入過量糖後會引起胰島素上升，也會影響雄性激...

子宮肌瘤是女性生殖器最常見的一種腫瘤，如果沒有及時治療可能會導致女性不孕、流產、排尿障礙等危害。發現私處有異常感，儘快去醫院檢查，越早解決越好。操作方法（01）如果沒有生育，進行此手術可能會造成不育的問題，子宮肌瘤在...

子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。由於子宮肌瘤主要是由子宮平滑肌細胞增生而成，其中有少量纖維結締組織作為一種支持組織而存在，故稱為子宮平滑肌...

在皮膚和骨之間有一個柔軟而富有彈性的東西，這就是肌肉。人的全身有600多塊大大小小、長長短短的肌肉，它能伸能屈，能旋能轉，在神經系統的指揮下各自執行一定的工作。操作方法（01）肌肉主要由肌纖維構成。許多肌纖維集合在一...

今天就跟隨小編一起看看"練胸肌需要吃蛋白粉嗎,練胸肌吃蛋白粉的注意事項"這裏和大家簡單介紹一下!擁有完美性感的胸肌幾乎是所有男性夢寐以求的事情，而接觸過健身的人一定聽到過吃蛋白粉的建議，那練胸肌需要吃蛋白粉嗎...

很多人健身都嚷嚷着要鍛鍊肌肉，長出結實性感的肌肉，但是絕大部分的人都不清楚肌肉怎麼生長的？長肌肉的原理是什麼？操作方法長肌肉的原理人體的肌肉由肌纖維組成，肌纖維的數量，人出生後四五個月就定下來了，以後不再增加。要肌...

敏感性肌膚困擾着很多的女性，其實針對這些敏感性的肌膚，日常護理過程中也需要注意一些問題，這樣才能夠有效的避免傷害到自己的敏感肌膚。操作方法（01）避免去角質類產品，日常生活中有很多的女性都喜歡選用一兩款去角質的護膚...

減肥過程中，避開這些”兇手“吧操作方法（01）西點西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水...

你想要寬闊的胸膛和六塊腹肌嗎？如果你和其他很多人一樣，已經在仰卧起坐和俯卧撐上下了不少功夫，但胸部和腹部依舊沒有任何變化；如果你希望自己看上去線條硬朗、加強自己的腹部力量，那麼是時候多多訓練、想辦法變得更強更壯...

防曬對於愛美的女士來説，無疑是很重要的事。因為我們東方人是以白為美的，當我們的肌膚被曬黑的時候，也就不在美女的行列裏了。這確實是很可怕的，所以防曬是很重要的。不過生活中難免要曬太陽，曬後恢復大家也要重視起來。敏...

有很多人屬於油性肌，油性肌膚的主要特徵是有頑固的粉刺、毛孔粗大、Ｔ字部位油膩、容易脱粧等，護理起來也需要多花些心思，除了日常臉部徹底清潔外，還需要用一些合適的護膚品等，下面就介紹一下油性肌膚護理需要注意些什麼。油...

現如今人們的飲食方面變得好了，也越來越注重形象，咬肌肥大就去要做手術，那麼咬肌切除手術需要多少錢，接下來就來説一説。變美方案咬肌切除手術需要多少錢每一個醫院或者地域的價格都是不同的，根據您所在地區，挑選正規醫院後...

操作方法（01）動作一平板支撐動作要領：雙手肘關節支撐在墊子上，雙手握緊，核心收緊，不要塌腰，每組做1-2分鐘，做4組（02）動作二站姿啞鈴負重轉體動作要領：站姿，雙手握緊啞鈴，核心收緊，需要靠腹部的力量轉動身體，左右旋轉，每組做30次，做4組（0...

所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉，同時也是最好鍛鍊的肌肉，胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言，輪廓分明而強健的胸部是剛毅、力量、信心的展示，能充分體現男性的陽剛之美。操...

人的肌膚在上粧過後是有不同的效果的，有些效果還長得比較像，就像水光肌和奶油肌。什麼叫水光肌水光肌就是説肌膚的角質層處於水油平衡後，自然散發出來的光澤般的粧質感。不是任何的肌膚都能打造水光肌的，這種肌膚只有健康...