多吃花生可以減肥.

“花生減肥法，聽説過嗎?答案是NO。”這是很多人都知道的理.

步驟/方法

（01）花生等堅果類食品富含脂肪，不僅可以滿足口腹之慾，還能控制體重，是冬季減肥的好食品。

（02）經常吃花生和花生醬或使用優質花生油膳食，不僅不會導致發胖，還能達到幫助減肥的目的。對比實驗證明，吃了花生和花生醬後，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓;而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，飢餓感又襲來。

（03）儘管花生醬等花生製品熱量並不低，但由於吃這些容易有飽腹感，因而會讓減肥者控制食慾。

（04）此外，花生、花生油及相關花生製品中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖，反而是減肥的佳品。