怎樣才能不做夢 趣知站 生活常識 1.65W 大中小設置文字大小 睡覺最夢,起牀會發現身體很累,那麼怎樣才能不做夢?請看下文。 操作方法 睡前1個小時不要看手機,不要看書,保持身體輕鬆,放空頭腦,全身心的放鬆,睡覺就不會做夢了。 每天按時睡覺,按時起牀,睡眠充足,這樣你的睡眠質量就會變好,睡覺就不會做夢了。 心裏壓力大的話睡覺也會做夢,所以睡覺之前要緩解下你的壓力,可以看看綜藝節目,看看電視,壓力沒了,睡覺香甜就不會做夢了。 睡前可以做一下運動,運動過後身體疲累,會助你睡眠,這樣你睡覺的時候就不會做夢了。 TAG標籤:怎樣才能 做夢 #