早餐的營養搭配,紅薯小米黃精糊的做法 趣知站 湯粥 1.7W 大中小設置文字大小 早上起來肚子空空的,這時候最需要來些容易消化又有營養的早餐了,下面分享紅薯、小米、黃精糊的做法給大家參考。 工具/材料 紅薯150克,小米70克,黃精20克,枸杞,土紅糖適量。 操作方法 首先把小米放水裏泡2個小時左右。 紅薯去皮,然後切成一塊塊。 黃精、枸杞準備好。 把紅薯、小米、黃精、枸杞放到鍋里加水,水和食材的比例是1-1。 蓋上蓋子大火煮沸轉小火燉25分鐘左右。 然後打開蓋子加紅糖進去。 煮到紅糖全部融化完。 然後裝到打漿機打成糊。 非常美味又營養的早餐就做好了。 TAG標籤:黃精 紅薯 早餐 搭配 營養 #