身體免疫力下降該怎麼解決？

很多人在平時的時候特別容易感冒發燒，如果長期出現這種狀況的話，就是免疫力差的情況。既然已經知道自己的身體免疫力下降了，就要及時解決才行。下面特意為大家介紹了一些方法，這些方法可以很好的幫你解決身體免疫力下降的情況。

操作方法

（01）學習呼吸和冥想很多人身體免疫力之所以會下降，就是因為平常的工作壓力或者其他壓力特別的大。想要解決這種狀況的話，可以在平時的時候學習呼吸和冥想。呼吸和冥想可以很好的幫助你釋放壓力，對於身體的神經系統也有舒緩作用，長時間這樣的話就可以增強抵抗力。

（02）時常保持好的心態如果已經知道自己的身體免疫力也下降了，在平時的時候，一定要時常保持好的心態。人的心態輕鬆快樂了，身體患病的概率也會大大下降，長時間這樣的話，免疫力自然就提高了。

（03）經常保持雙手衞生身體免疫力不強的人，基本上都特別容易患感冒，所以在平常的時候一定要經常洗手。尤其是在流感嚴重的時候，如果經常保持雙手衞生的話，感染流感的概率就會降低。

（04）注意口腔清潔很多人在平常生活中的時候，不注意口腔清潔，就特別容易導致病從口入，身體的免疫力自然就會下降。想要解決這種狀況的話，在平常的時候一定要特別注意口腔清潔。除了保證口腔清潔的次數，還要保證口腔清潔的質量。對於口腔的清潔，千萬不要馬馬虎虎了事。

（05）多做運動現如今很多人每天運動的時間都特別的少，時間一長身體的免疫力就會有所下降。所以想要提高身體免疫力的話，最好每天做上一些運動，運動不僅可以讓你有很好的精神狀態，而且還可以讓你有強健的身體。

（06）保證良好的生活作息如果想要提高自己身體免疫力的話，一定要保證良好的生活作息。千萬不要在晚上熬夜，早上醒來的時候也不要一直賴牀，除此之外平常要按時吃飯，有規律的補充水分等等，這些生活作息如果規律，一些疾病就不會找上門來，身體的免疫力自然就會增強。

（07）保證好的睡眠質量很多人由於工作或者是在睡覺的時候一直玩手機，就沒有辦法保證好的睡眠質量，長時間這樣的話是非常容易患病的。所以在平常的時候，一定要保證好自己的睡眠質量。睡眠質量好了，患病的概率自然就會降低，身體的抵抗力也會慢慢增強。

（08）補充維生素很多人之所以身體免疫力會下降，就是因為身體內的維生素不夠充足。所以想要解決身體免疫力下降的話最好給身體補充充足的維生素，想要補充維生素的話，可以在平常的時候多吃一些蔬菜，還有牛奶、雞蛋等等。