如何釋放高考帶來的壓力？

進入高三了，很多同學開始有了要面對高考的壓力。有壓力不一定是件壞事，但是壓力過大就會影響我們的身心健康。面對高考的壓力，我們要如何釋放呢？

操作方法

（01）心理暗示在心裏默默暗示自己，高考其實就是人生中的一次經歷，大可不必看得那麼重。但是也絕對不可以懈怠。如果能考上好的大學當然是最好的，只要自己盡力，便沒有什麼後悔的。

（02）向朋友傾訴壓力過大的同學可以多找身邊的朋友傾訴，把自己的心事和別人説説，這樣或許可以緩解你心中的苦悶。同時，朋友也會給你做心理疏導，給你加油鼓氣。

（03）出去走走如果壓力過大可以找個合適的時間出去走走，散散心。大自然的力量是偉大的的，面對開闊的大自然，我們的內心也會更加的開闊。如果是上課時間，不妨向老師請假試試。

（04）喝茶平常內心煩躁鬱悶的時候，不妨讓自己靜下來喝杯茶。茶可以沁人心脾，可以讓你靜下心來。靜下的時候也是在排解壓力的時候。

（05）找老師分析原因很多時候壓力過大都是因為學習成績沒有進步，這時候你應該找老師談談，讓他幫你分析分析原因。你一定要足夠信任老師，相信他給你的建議可以幫助你。只要你堅持做就一定有成效。成績上去了，壓力自然會變小些。

（06）和父母談談大多數父母對自己的子女都是“只求平平安安，不求大富大貴。”，只要你盡力，父母都會很開心。父母一定會讓你的心更加開闊，並且他們也會鼓勵你，讓你面對高考時能有個平常心。

（07）運動運動可以適放心中的壓力，出汗也是一個排毒的過程，所以，如果你精神壓力太大，可以嘗試着出門運動運動。不一定要做劇烈的運動，也可以做些較為輕緩的運動，例如瑜伽。