食譜的知識精選

我們都知道，喝粥比較好消化吸收。那麼孕媽媽應該喝什麼粥纔對身體和寶寶都好呢？操作方法（01）香菇雞肉粥：雞肉是公認的蛋白質、氨基酸，礦物質成份含量最多的一種肉類，同時雞肉的脂肪含量幾乎爲零。所以雞肉粥是最適合準媽媽滋...

美容養顏瘦身美白是年輕女性朋友的追求，如何實現自己靚麗的魅力。告別衰老，永葆青春，魅力四射。只有一個辦法：良好的心態，再加合理的食療方法。就能實現自己美容養顏的願望。今天百靈鳥爲大家分享美容養顏食譜大全。操作方...

有不少30+的女性朋友隨着年齡的增加，感覺臉色發白、面板暗沉、氣血不足，民間一直有“吃啥補啥、以形補形”的說法，所以平時也多是吃豬血、鴨血、羊血等各種”以血補血“，那麼這到底對與不對，今天和大家簡單分享幾道超簡單...

做蛋撻少不了美味的蛋撻水，下面教你做蛋撻水。操作方法（01）200g牛奶加入兩個蛋黃中。（02）加白糖。（03）加入適量低筋麪粉。（04）加入適量煉乳。（05）攪拌均勻。（06）倒入準備好的容器中。（07）放入冰箱冷藏一段時間後，即可加入蛋撻皮中烘焙...

喝粥是有很多好處的，能夠幫助腸胃的蠕動，能夠使得身體的消化系統更加的完善。在冬季氣候乾燥，也是非常適合喝粥。那麼在冬季養生都適合喝哪些粥呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧！1、山藥羊肉粥做法：山藥500克...

擁有一臺榨汁機，蔬菜水果都可以榨成蔬果汁，天然補充維生素，還可以減輕腸胃負擔，健康養生。操作方法（01）苦瓜蘋果汁【健胃開脾清熱解暑】材料：水適量，苦瓜半隻，蘋果半個（02）黃瓜雪梨汁【生津潤燥清熱解毒】材料：水適量，糖適量，黃瓜半...

很多第一次當媽媽的朋友不太知道九個月寶寶輔食吃什麼比較好，今天我就爲大家帶來寶寶輔食食譜。操作方法（01）早晨6點半：母乳或牛奶220毫升；（02）上午9點：蒸雞蛋2個；（03）中午12點：粥或麪條小半碗，菜、肉或魚佔粥量的1/2；（04）下午4點：母乳...

對於一些喜歡運動的人士來說，健身是一種愛好，是一種堅持，是一種習慣，那麼，我們在夏天的時候該如何去選擇適當的食譜呢？小編爲你介紹下：健身後如何選擇飲食食譜。工具/材料健身飲食食譜操作方法01首先得話，我們如果是在早上剛...

減肥，這是特別是女孩子們一直熱衷的話題。無論春夏秋冬，女孩子們永遠都覺得自己身上多了幾斤肉，即使看起來真的不胖的女孩子，也是如此。屬於春夏秋減肥方式女孩子們有很多，比如流汗或者用各類水果蔬菜充飢，雖說不提倡過度節...

冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持面板潔白如玉，潤澤光滑、並可保持形體健美。據說，日本皇后美智子就是用冬瓜來美容美顏的。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血...

炎熱煩悶的夏季，很容易影響人的食慾，那麼哪些食物適合夏季吃呢？哪些食物既能促進食慾又可以清熱解暑呢？操作方法（01）苦瓜，夏季清熱解毒首選就是苦瓜，苦瓜性寒無毒，可消暑排毒（02）冬瓜，冬瓜的含水量很高，可排毒。（03）西紅柿是夏季必不...

寶寶1歲以後的飲食要以奶類爲主逐步過渡到以穀類食物爲主，應加強魚肉蛋豆製品，以及蔬菜等，如果這階段不合理重視營養，往往會導致寶寶體重不達標，營養不良！操作方法（01）不要吃的跟大人一樣的菜，因爲大人的菜一半切的比較大，寶寶...

胃癌的發病因素有很多，如遺傳、飲食、環境等等因素，所以要預防胃癌的發生就必需要多方面下手。得了胃癌吃什麼好?胃癌飲食都有什麼需要注意的嗎?胃癌術後飲食食譜又有哪些?帶着這些問題與小編一起來看文章吧。胃癌術後...

兔子大家都知道，是一種特別可愛的小動物。但是提起它的食譜，一般都會想到胡蘿蔔，青菜之類的蔬菜，最常聽說的還不能給他喂水，但事實確實如此麼？操作方法（01）一、第一主食是乾草；幼兔爲苜蓿草，因苜蓿草的營養成分較高，適合幼兔的成...

一歲半的寶寶是斷奶後過度到自己吃食物的階段，這個階段的寶寶既要需要全面營養來滿足身體的快速發育，也要注意寶寶不要太過的補充營養，讓寶寶從小就成爲一個小胖子；在營養方面除了主食以外，還要不定時給寶寶補充少於800ml...

都說健身不能光靠鍛鍊，飲食營養也是非常重要的。因此如果你想練就更具有美感的肌肉，那麼日常注重補充營養很關鍵。消除脂肪最有效的方法就是運動。消除脂肪的同時，身體裏維持肌肉線條的營養元素亦同樣會流失，這個時候該如...

癌症是很多人都懼怕的疾病，對於癌症病人而言，日常的飲食也顯得十分重要，下面就爲大家推薦一下適合癌症病人的一週的食譜。操作方法（01）星期一：早餐搭配酸奶和饅頭就是很好的選擇，用澱粉製作的饅頭可以幫助腸胃吸收，再飲用酸奶...

在月經來潮伴隨的諸多症狀中，最難以忍受、痛苦最大的恐怕就數“痛經”了。臨牀上有不少女性每逢經前或經期便發生激烈的下腹疼痛，輕則伴有噁心嘔吐、面色鐵青、四肢乏力等，重則四肢厥冷，甚至休克，嚴重地影響了婦女的正常生...

鍼灸減肥方法屬於中醫減肥方法，非常的方便，但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速，而且減肥才能更持久不易反彈。鍼灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用鍼灸減肥的同時配合...

操作方法（01）1、田七紅棗燉雞【配方】鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。【做法】紅棗用清水浸軟，洗淨去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗，待用。雞肉拖水後，洗淨，瀝乾水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內，...

其實減肥並不僅僅是夏天的活動，冬天雖然會有衣服遮擋，但胖的太多，春夏也難減下來，所以減肥是一項四季運動，減肥方法無外乎就是飲食與運動兩大類，方法選對了，變瘦其實很簡單。減肥食譜一週瘦10斤就是從飲食上下功夫的減肥方法...

寶寶食譜很重要，關係到寶寶的健康，應該攝入不同營養素補充寶寶成長中的不足，下面針對兩歲寶寶介紹一款食譜。操作方法（01）早餐：原則是主食加稀粥，如麪包、饅頭、雞蛋、牛奶或米糊等。（02）加餐：可以選擇寶寶喜歡的水果和零售，例如...

操作方法（01）美食當前，誰能承受得了呢？今天小編就告訴你一個不用節食的減肥食譜一週瘦5斤。只要你一天三餐吃這樣的減肥食譜，保證你一個禮拜就可以瘦下來哦~想快速減肥的看過來：（02）注：小編推薦的減肥食譜雖然美味，但需要搭配中...

中國人的晚餐總是豐盛無比，因爲勞累了一天，怎麼說也要好好犒勞一下自己。不過如此豐盛的晚餐對體重是個大大的考驗，尤其是冬天恨不得多吃兩碗。小編爲你推薦10款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。步驟/方法（01）1....

想要瘦，絕食和節食是不可取的。減肥期間，飽着瘦下去纔是最好的。那麼就要制定一週最有效的減肥食譜，下面小編爲大家介紹一下操作方法（01）方法一：把生活當中每一餐吃的主食換成粗糧。因爲平常時吃的米飯麪條類的一些精細的糧...