養生的知識精選

春季養生,人們常說關鍵在於養肝。春分節氣,會覺得容易口渴,嘴脣乾裂,常咳嗽不止,這與肺的運作息息相關,因此,不僅需要養肝,還要養肺。此外,春分節氣,容易犯困,情緒難協調,憂思綿綿,精神不佳。我覺得應該從三個方面來...

何爲養生壺？養生壺是一種用於養生保健可以烹飲的容器。它和傳統電熱壺單一的燒水用途不同，擁有煮養生湯、花茶、水果茶、蟲草等衆多功能，它主要由耐高溫玻璃製成，可避免壺身與食材發生化學反應，影響養生效果。挑選一款好的...

五穀雜糧在生活中很普遍，並且營養價值也很高。不同的五穀雜糧有不同的功效，今天我們來簡單瞭解幾種五穀雜糧，以及一些五穀雜糧有什麼養生配方。操作方法（01）紅豆：有化溼補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高...

隨着中國的不斷髮展，人們從最初的努力掙錢到現在渴望悠閒的生活，健康也成爲了人們十分重視的，尤其是中老年人，那麼在日常生活中應該如何進行養生呢？操作方法（01）在日常清潔中應注意：洗頭洗澡應該選好時間，餓了不洗澡，飽了不洗頭...

養生保健不是一朝一夕可以做到的.必須從日常生活的點滴開始.下面給大家分享養生保健10個小常識!提高大家的養生保健知識和水平!養生保健10個小常識（01）別吃宵夜。會得胃癌。因爲胃得不到休息。（02）一個星期只能吃四顆蛋。...

女人愛美天經地義，不管在什麼年齡段內，都希望擁有姣好的面容，健康的身體。樓樓今天分享下平時對女生健康好的東東。操作方法（01）蜂蜜：每天早晨起牀後一杯蜂蜜水，能清理腸胃，長期堅持可以養顏哦。（02）燕麥：想減肥的女女可以試試，有...

女人很容易老，所以女性更加註重養生，養生能夠延緩女性衰老的速度。操作方法（01）補血女性去血不足會造成面部慘白或萎黃，通常血虛的女性經常很容易疲倦、頭暈，、心悸。補血的最好方法就是食用保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜...

男人在一個家庭之中是非常重要的地位的，男生的壓力也是大於女生的。所以男生也是應該適當的滋補，以幫助緩解身體的壓力。那麼關於中藥養生中，男生喝什麼湯能夠滋補身體呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下看看吧...

道家辟穀，又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”、避谷等：即不吃五穀，但可以吃果品、營養性植物、補益藥物和飲水，所以，養生性的辟穀並非絕食。除飲水服氣外，還服用一些輔助食物:如白朮、山藥等，這些食物，大...

操作方法（01）四關穴即合谷、太沖穴的總稱。（02）合谷穴是手陽明大腸經的原穴，四總穴之一。位於第一、二掌骨之間，也就是俗稱的“虎口”。（03）太沖穴是足厥陰肝經的輸穴和原穴。位於足背第一、二跖骨之間。合谷穴與太沖穴都是人...

一、起居在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在10點上牀，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的涌泉穴。二、飲食小雪節氣，宜吃溫性食物和益腎的食品。溫性食物有核桃、...

古話說春捂秋凍，春捂是自古以來中醫講究的養生之道。只是春捂到底需要捂成什麼樣纔好？這個問題引起很多人的爭議，上點歲數的人大都認爲捂得越多越好，而年輕人則認爲春捂適可而止就可以了。那麼，如何春捂才健康呢？來吧各位，春...

一年中有二十四個節氣，而穀雨則是第六個，也是春季最後一個節氣，這個節氣結束之後，代表着夏季的到來。養生是人們津津樂道且從來不會覺得厭倦的話題，那麼穀雨節氣如何養生，也會被人們所熱衷。只是這樣一個春夏交替的節氣該如...

春季是養肝健脾的時節；夏季是保肝護肝的時節；秋季是滋陰潤肺的時節；冬季是益氣滋腎的時節！操作方法（01）春季是養肝健脾的時節，可以用的藥補的藥材有天麻、米仁、黨蔘、淮山、白芍、石斛、燕窩、蛤士蟆、絞股蘭、野菊花等；可以...

現實生活中有很多的零食，養生效果還蠻不錯的，所以很多年輕人就會有針對性的多吃一些這樣的零食，不過大家清楚嗎？有一些零食雖然具有養生的效果，但在平時可千萬不要亂吃，否則很有可能會危及到我們的身體健康。操作方法（01）阿膠...

春季的時候一切都是新的開始，大地萬物都開始在氣溫升高下生長。這個季節也是很多感染性病菌高發的時候，天氣氣候變化特別大。那麼關於春季養生，春季適合吃那些粥，你都知道嗎？接下來就和小編一起來下看看吧！1、黑米粥做法：黑...

傳統中醫認爲冬季應該溫補養生，少吃一些生冷的東西，這樣對人身體是極有好處的，而且還一定要注意相關的保暖防寒措施，那麼冬季養生有哪些需要注意的？同時食療吃什麼有效果呢？操作方法（01）冬季養生注意防寒，鼻子往往很多人到了冬...

天微涼，吃火鍋的人越來越多！火鍋有多種，鴛鴦鍋、麻辣鍋、清湯鍋……清湯火鍋以清湯爲湯滷，味道鮮美，非常適合乾燥的夏末初秋食用，今天就跟着小編一起來學習3種清湯火鍋底料的做法吧。操作方法（01）通用型清湯火鍋底料的做法步...

五穀雜糧粥包括了衆多食材，谷薯雜糧，乾鮮果品均可入粥，輕輕鬆鬆實現飲食多樣化，達到營養互補。一碗粥，便富含多種營養物質，又香濃可口容易消化，體積大而熱量低，既補充營養，又很容易增加飽腹感，是健康營養減肥的最佳食品。雜糧粥...

越來越多的人注重養生了，但養生需要時間啊。於是商家就推出了養生壺，因爲體積小巧，每次煮食物份量可以選擇一個人的，不會造成浪費。再加上高硼硅材質的玻璃壺身，非常健康。玻璃本身是所有材質裏面溫度性最高的，高硼硅材質的...

肝臟的排毒功能能夠保持身體的正常運轉，但熬夜、酗酒、感染、服藥等行爲會削弱肝臟解毒功能，加重身體淨化負擔。當體內毒素堆積到一定量時，大分子的毒性物質會使血液粘稠，血流放緩，最後停滯在人體毛細血管中成爲“死血”。...

三伏天是夏季最熱的一段時間，人們在這段時間當中如果不注意養生，是會危害到自身健康的，關於三伏天的養生知識大家知道多少呢？操作方法（01）早睡早起。夏乏是很普遍的一種狀態，夏季人們的工作效率很低，經常處於犯困的狀態，三伏天...

補腎茶是幫助調理腎虛的好辦法，補腎茶具有補腎的功效，補腎茶也是目前很方便的補腎方式哦！“古方強腎堂”效果佳，養生上品。那麼補腎茶有哪些呢？下面爲大家介紹下：操作方法（01）補腎茶之菟絲子茶做法：菟絲子12克，紅茶3克。先將菟...

操作方法（01）子時（23點至1點）膽經旺。氣血流注於膽經，保證夜裏11點前睡覺保養生機。膽的排毒，需在熟睡中進行。常見症狀:頭暈目眩、口苦、善太息。宜：睡覺。忌：熬夜；吃夜宵。此時膽經最旺，中醫古人認爲："肝之餘氣，瀉於膽，聚而成精...

說起五穀雜糧，相信很多人都很熟悉，可是要說具體有哪幾種雜糧就很少人知道了。一般來說，古時候的五穀指梗米、小豆、小麥、大豆、黃黍五種糧食，但是現在多泛指各種糧食。那都由於哪些呢？下面就給大家介紹一下。操作方法01大...