這樣做健康過秋天的知識精選

處暑養生從衣食住行起思（情致）：秋風秋雨愁煞人，此時的氣候特點易導致人們情緒低落。怎樣克服秋季的不良情緒呢？首先要保持精神上的安寧，減少肅殺之氣對人體的影響；減少神志外馳，以保肺之清肅之氣。儘量排除雜念，以達到心境寧靜...

工具/材料秋梨羅漢果冰糖蜂蜜水操作方法將秋梨洗乾淨，去皮擦成絲，羅漢果掰碎鍋中加入1升水，把擦好的梨絲和梨汁倒入鍋中，加冰糖和羅漢果，大火煮開後轉小火煮40分鐘（鍋要無油的）將煮好的湯汁過濾到另一個乾淨的不粘鍋中，小火慢...

操作方法水果代替雖然營養專家不建議用水果代替飯菜，可對於那些不吃飯減肥的人羣來說，水果是捱餓也健康的最佳選擇。最好的水果是蘋果，能夠補充人體所需要的維生素類以及適當糖分。清水蔬菜越是不吃飯減肥，結果大多數是越...

一個人每天建議飲用1500ml水多喝水能夠防治多種疾病這些喝水的小知識你都瞭解嗎？操作方法（01）早上喝水排毒早餐前喝兩杯溫開水，能有效促進腸胃蠕動，有利於幫助排除體內廢物，還能有效降低血液粘稠度。夏季的早上是心腦血管疾...

簡要回答秋葵是一種蔬菜王，含有由果膠及多糖組成的粘性物質，口感爽滑，非常適合做爲涼菜食用。1.準備好食材：新鮮秋葵500克，大蒜2顆，小米椒5個，生抽小半碗，白糖1茶匙，香油1湯匙。2.將大蒜去衣，再拍扁剁碎成蒜末，然後裝入碗中備用...

操作方法首先需要準備的食材有：五花肉或者一些你喜歡的食物，幾個雞蛋，老滷，鹽，冰糖，蔥，姜，蒜，八角，花椒，桂皮，生抽，老抽，幹辣椒。將五花肉洗乾淨後，涼水下鍋煮開後再繼續煮5分鐘左右，然後撈起備用，這樣可以焯掉豬肉的血水；雞蛋煮熟剝皮...

健康飲食是每個人都追求的,但是怎樣做到健康飲食.下面給大家分享一些經驗!怎樣做到健康飲食（01）就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。（02）間隔時間要適宜：一般兩次進餐間隔以4-6小時爲宜。...

簡要回答俗話說“春捂秋冬”進入秋天之後只要在自己能夠承受的範圍內稍微凍一凍，能夠刺激人體的免疫能力提高身體抵抗力，但是對於秋凍來講一定要有個度，尤其是對於孩子和老人防禦能力本身就比較差，如果凍過頭很容易出現感...

1、秋季健康養生知識要注意防止熱能過剩,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如...

簡要回答春季雖然天氣轉暖，但是陰雨天也隨之開始多了起來。清明一到，溼氣加重，疾病也開始上門了。常言道：清明食艾，無災無難。其實，清明時節，除了吃艾，還能用艾。艾草，怎麼用？艾草可食可戴亦可入藥，不同的搭配，療效也大有不同：1、...

指甲有白點暗示5大隱疾（01）呼吸系統疾病指甲基部隆起，指甲上有白點，意味着你有潛在的呼吸系統疾病。如慢性支氣管炎或者是肺氣腫。這種情況和遺傳也有一定的關係。（02）心臟疾病如果指甲上有白點，而且指跟的白色半月型區域變...

[導讀]由夏到秋，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間的溫差較大，同時也是人們發病較多的時節。因此我們在秋季應該注意養生保健，下面我們就一起來聊一聊秋季養生問題。怎樣在秋季正確養生飲食調養養生首先可以從飲食做起，秋季養生...

簡要回答人們每天泡腳，堅持在睡覺之前泡腳，對身體有衆多的好處。畢竟泡腳屬於養生方式，適當的泡腳可以通經絡，也可以加快血液循環，促進人體新陳代謝，最終達到排毒養顏的功效。雖然人們在生活中適當的泡腳產生衆多的效果，但是...

[導讀]夏日炎炎，我們回到家後往往是一身汗，這時候開個空調絕對是極好的選擇。空調雖然好，但是也要正確使用纔可以，要不可能對我們身體造成一些影響。那麼如何吹空調才健康呢？下面和大家空調如何使用才更健康我們大家都知道...

秋天是各種疾病多發的季節，因此，在秋天的時候要注意養生。下面，我們來看看秋季健康生活小常識有哪些吧。操作方法多穿衣服秋天的氣候變化很大，很可能早上比較冷，而下午就熱了，晝夜溫差較高，因此，要注意多穿衣服，以免着涼，秋天的...

1、少動多靜炎炎夏季，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時，養生也宜側重於養陽才能順應季節變化。在工作生活中，要注意勞逸結合，保護陽氣。這個時候，最好堅持少動多靜的原則，到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環境...

透過嘴脣的顏色可以判斷出是否身體健康。下面，我們來看看怎樣透過嘴脣的顏色看健康吧。操作方法嘴脣紅潤如果嘴脣看起來很紅潤的話，則說明該人的身體很健康。嘴脣發白如果某人的嘴脣看起來有些白的話，那麼說明此人身體健...

中醫會把脈，知道我們身體的虛實。我們不是專業的中醫，可以透過舌頭來看看自己的健康。操作方法（01）舌頭有斑點，舌下有很粗的靜脈突起，可能是淤血。要去找醫生診斷一下啊。（02）舌頭淡白，有可能是陽虛。諮詢一下醫生吧。（03）舌頭黃...

功效與作用（01）補腎秋葵素有“植物偉哥”的美譽，其含有的特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜。（02）減肥黃秋葵是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含...

操作方法在開始吃火鍋的時候，我們要先多吃一點澱粉類的東西，比如說土豆片山藥片等等。這樣的話對腸胃有一個保護作用，避免油脂直接接觸胃底。然後吃火鍋的時候切記不要喝冷飲，火鍋燥熱，冷飲冰涼，水火交替，可能會導致胃穿孔。...

秋葵用烤箱烤着吃不如油炸着吃香，可是這樣做出來的秋葵是非常健康的，而且做法非常簡單，今天教大家做烤秋葵，一起來看看吧。操作方法秋葵的清洗很簡單，直接在手裏用手輕輕揉幾下就行了。秋葵清洗乾淨之後控一控水，將秋葵底部...

一、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認爲鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。二、...

夏天喝果汁的建議喝果汁的最佳時間工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，在上午喝一杯果汁，即補充了能量...

水果沙拉必不可少的就是沙拉醬啦。如果不想去買超市的那種沙拉醬，那麼如何自制健康沙拉醬呢？操作方法（01）準備好食材，將糖加入蛋黃中，用打蛋器攪拌至有一點發白。（02）在此時，加入色拉油，一點一點的加入，再攪拌，再加入，再攪拌。（03）直...

相信大家都希望自己的頭髮健康，那日常生活中應該做些什麼才能使髮質更好呢？操作方法01每個人的髮質都各不相同，因此應該根據自己的需求選擇適合自己的洗髮水，切忌盲目跟風。02洗髮後一定要使用護髮素，特別是長頭髮的朋友，使...