最適合夏天吃得10種水果

夏天到了，我們選擇什麼樣的水果能夠養生呢？最適合夏天吃得10種水果有哪些

操作方法

（01）櫻桃：櫻桃是夏季不可缺少的水果，味道好，而且營養價值非常高（水果中含鐵量最高）。經常食用櫻桃能養顏駐容，去皺消斑，而且對食慾不振、消化不良、風溼身痛都有好處。注意：最好不要空腹吃櫻桃(櫻桃食用過多可引起上火、流鼻血)

（02）楊梅：楊梅是夏季去暑最好的水果，維生素C的含量非常高（含多種有機酸），有助於減肥，具有抗衰老、降血壓等功效注意：上火的人要少吃，糖尿病患者也不宜多吃

（03）火龍果：火龍果含花青素高，能夠增加抗衰老作用，還能夠防癡呆症的作用，具有降血壓，解毒，養顏的功效。注意：糖尿病人不宜多食，不宜與牛奶同食。

（04）菠蘿：菠蘿含有豐富的營養（蛋白質、維生素C等），具有清熱解暑的作用，能夠改善我們局部的血液循環，消除水腫。注意：食鹽浸泡若干分鐘後才能食用，菠蘿和雞蛋不能一起吃。

（05）李子：李子也是夏天不能缺少的水果，李子含有花青素等有益維生素，具有美容養顏，增加食慾，利水降壓的功效。注意：慢性胃腸炎患者不宜食用，過量食用會損傷脾胃和牙齒。

（06）桃子：桃子營養豐富（鈣、磷、鐵和維生素等）。注意：糖尿病患不宜多吃。

（07）荔枝：荔枝維生素C和蛋白質非常豐富，有助於我們增加免疫力，提高抗病能力，具有理氣補血、溫中止痛、補心安神等功效。注意：糖尿病患者和易脹氣的人不宜多食

（08）西瓜：夏天出汗多，西瓜能夠補足我們丟失的水分，具有清熱解暑、生津止渴等功效。注意：西瓜不宜多食（會傷脾胃，導致食慾不佳）

（09）甜瓜：甜瓜是夏天最好的解暑瓜，含有豐富的營養，對感染性高燒等具有很好的療效。注意：瓜蒂是有毒不宜多食

（10）哈密瓜：哈密瓜鐵含量非常高（牛奶的17倍），是我們夏季解暑非常不錯的水果。注意：糖尿病人不宜食用。