吃香蕉有益身體健康
吃香蕉有益身體健康?感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。
操作方法
對於便祕的小夥伴們簡直就是“福音”啊!這也是大家最熟悉的香蕉的功效,因爲香蕉含有很多的食物纖維,可以幫助我們刺激腸蠕動,可以緩解便祕的症狀。
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香蕉含有大量的鉀,比較少的鹽分,有抑制血管緊張的作用,可以幫助我們降壓和預防中風,有研究表示:一個連續每天吃兩根香蕉,,血壓可以降低10%,多吃香蕉,中風死亡的機率可以降低40%。
![吃香蕉有益身體健康 第2張 吃香蕉有益身體健康 第2張](https://i1.quzhizhan.com/ec7b0c17b56887/e679020ab8/bd245254ec33/bf22515dec32d5620d474f82fc.jpg)
香蕉還含有豐富的維生素,而且抗氧化能力很強,可以增加我們身體的免疫力。
![吃香蕉有益身體健康 第3張 吃香蕉有益身體健康 第3張](https://i2.quzhizhan.com/ec7b0c17b56887/e679020ab8/bd245254ec33/bf22515dec32d5620d474f82fa.jpg)
香蕉果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。
歐洲人因爲它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”,在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果,幫人創造開心。而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。
香蕉又被稱爲“智慧之果”,傳說是因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。
香蕉含有稱爲“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白質1.5%,還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
![吃香蕉有益身體健康 第4張 吃香蕉有益身體健康 第4張](https://i3.quzhizhan.com/ec7b0c17b56887/e679020ab8/bd245254ec33/bf22515dec32d5630d474f82f8.jpg)