含糖量低的水果有哪些

含糖量低的水果有哪些？

操作方法

（01）所謂低糖水果，就是含糖量較低的水果。吃含糖量較低的水果，對減肥是有幫助，那些認爲只要是水果，吃了都有助於減肥的錯誤想法一定要堅決摒棄。水果最好不要在飯後食用，而應在飯前食用。一則增加熱能，二則水果中所含的糖暫時不能進入小腸，在胃中發酵，可能引起胃部的不適。

（02）葡萄很多人說甜，但爲什麼是低糖，因爲甜味主要是葡萄糖引起的，而葡萄糖難以在體內轉化成脂肪。葡萄具有補血、開胃、強筋骨、利小便等功效，是氣血虛弱、食慾不振、等患者的保健佳品。用葡萄來減肥瘦身簡單又方便，每天只吃葡萄以及喝水都能補充身體所需的葡萄糖。

（03）柚子中富含大量的蛋白質、維生素，以及多種微量元素，營養成分豐富。柚子是水果裏含糖量最低的低糖水果，柚子的果肉裏含有類似於胰島素成分的物質，對降低血糖有一定的作用。柚子中的柚皮素還是有效地抗氧化劑，可以提升機體對胰島素的敏感性，提升脂肪的燃燒速度。

（04）檸檬含糖量很低，具有生津止渴、祛暑清熱、化痰、止咳等功效，對糖尿病和高血壓有很好的治療效果。