吃什麼水果可以祛痘

吃什麼水果可以祛痘，一起來看看吧。

操作方法

（01）櫻桃　　櫻桃含有豐富的鐵元素，是補氣益血滋養的佳品，不僅可以健腦益智，而且還能使面板嫩白光滑、面色紅潤，日常多吃還可去皺除斑，緊實肌膚並恢復潤澤彈性，與其選擇昂貴的祛痘產品，還不如選擇這種，省錢又有效。

（02）香蕉　　香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因爲它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。香蕉含有稱爲“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的面板。

（03）黃瓜　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

（04）多吃水果：尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痘痘癒合的水果更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。 再說你長痘痘有可能是沒有好好休息，睡眠不足和心情不好，喝水不夠和上火，熬夜，內分泌失調導致的。

（05）可以起到一定的祛痘效果的水果有：蘋果、檸檬、香蕉、草莓、木瓜、西瓜、柚子、葡萄、荔枝、枇杷等。除了多吃這些水果外，平時還要做好護理，清淡飲食，不抽菸不熬夜，每天清潔面部。另外，還可以飲用具有清熱去火作用的亦舒堂蒲公英根茶， 它是以長白山的優質野生蒲公英爲原料製作，可以幫助緩解痘痘的生長。