怎樣治療失眠? 趣知站 醫療健康 1.8W 大中小設定文字大小 有些人會因爲壓力大而失眠。今天來給大家說說怎樣治療失眠。 操作方法 01 可適當的進行一下體育鍛鍊,不僅可以幫助塑造身材,還有助於睡眠。 02 可在睡前喝一杯牛奶,不僅可以幫助補充營養,還有助於睡眠。 03 可以在睡前用熱水泡腳或者讓家人按腳,來舒緩疲憊感幫助入眠。 04 可以聽些有助於入眠的歌曲,如搖籃曲,比較輕柔且安靜的歌曲等。 TAG標籤:失眠 #