青菜的知识精选

土豆的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，特别是土豆中含有的蛋白质，最接近植物蛋白，常吃土豆可以减肥瘦身，保护心血管，青菜和鸡蛋营养价值也非常高，将它们炒一下，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味...

简要回答平时我们吃炒青菜能够满足身体所需要的营养成分，相对来说更健康，众所周知，青菜属于蔬菜中的一种，里面含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，其中维生素C的含量特别丰富，人们在生活中烹饪青菜时，也需要选择合适的方法...

香菇炒青菜是一道家常菜肴，主要材料为香菇和青菜。做法简单，搭配合理，营养丰富，老少皆宜。下面小编就把香菇炒青菜的做法分享给大家。操作方法（01）青菜择去老叶子把嫩叶掰开成单片，用水反复冲洗干净后浸泡十分钟去一下农药残...

很多患有三高疾病的人都有必要吃得清淡一些，而水煮青菜就是他们的不二选择，下边跟小编一起来看看水煮青菜怎么做吧。操作方法（01）准备适量的新鲜青菜，将青菜放在流水下冲洗干净，然后根据自己的习惯将青菜切成合适的大小。放...

海鲜菇的口感特别嫩，内含丰富的蛋白质，经常食用海鲜菇，具有抗癌，防癌的功效，香菇的营养价值也非常高，香菇中含有丰富的氨基酸，维生素，矿物质，其抗癌功效最好，将这两种菌菇和青椒炒一下，做成青菜面，特别美味，今天小编想要和大家分享...

青菜油面筋是很清淡的一道菜。青菜买回来后最好用水泡半个小时，因为现在的蔬菜农药残留比较多，然后加盐过一下水，这样能把蔬菜的鲜度提出来，还能使它颜色变的更翠绿。步骤/方法（01）青菜用刀去掉点根。（02）用手掰开，然后用水洗...

青菜富含维生素A、矿物质等营养成分。下面，我们来看看吃青菜有哪些好处吧。操作方法提高免疫力很多青菜中均富含维生素，而维生素能够有效地提高人体的免疫能力，因此，平时要多吃些青菜。维持酸碱平衡青菜中含有钙、铁等多...

早餐要吃咸口的比较好。所以各类咸粥就是很好的选择。我超市买了两根大骨，炖了一锅高汤，汤分装进保鲜袋，扇骨上面的肉就撕下来，分两份或者三份，放进冰箱，早上拿一份切碎，和米，一起煮，加自己喜欢的东西，配上一份主食，或者是自己做...

简单又营养美味的青菜粥，该怎么做呢？下面就跟着小编学一下吧。操作方法（01）先将瘦肉洗干净然后切成小块，再切成肉末，有料理机的可以用料理机打成肉末。（02）大米洗干净之后泡半个小时左右。（03）将泡好的米倒入电饭煲里，然后加入大...

青菜，俗称小白菜、鸡毛菜，是人们日常生活中最常见的蔬菜，青菜碧绿青翠，鲜嫩清淡，无论炒、煮、做馅还是腌渍都很可口,而且营养丰富，被人们誉为”百菜之王”。那么青菜的营养价值及功效有哪些呢？一起来看看吧。青菜的营养价值...

生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜可以用来凉拌、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、香菇一起炒，在冬天可以当做火锅料，不同的搭配，不同的味道，只要用心做，都很好吃。今天只炒二个菜，...

分享番茄青菜面的做法！步骤/方法（01）番茄洗净切小块，青菜洗净切段，肉切丁，蒜拍碎（02）锅烧热，放入肥肉出油（03）出油后加入瘦肉、盐炒一下（04）加蒜（05）番茄放入炒出汁，加青菜炒一下（06）加开水（07）面条过水，捞入汤中即可...

青菜是人们生活中不可缺少的食物，青菜中含有人类必需的多种无机盐和维生素，经常吃青菜，可以宽肠通便，解毒消肿，鸡蛋的营养价值也非常高，将青菜和鸡蛋这样做成饼，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的青菜鸡蛋饼？希...

青菜不可以用红烧、焖烧之类的方式烹饪，会流失有很多营养成分的，而炝炒的烹饪方法会很大程度的保留营养价值。今天教大家做好吃的炝炒青菜，一起来看看吧。操作方法今天咱们选择的是小油菜，小油菜炝炒是很好吃的。油菜清洗...

水煮青菜，清淡可口，下面就说说水煮青菜怎么做好吃。工具/材料青菜，食用油，生抽，盐，蒜操作方法将青菜择去根部，用清水洗净、控干。将蒜切成蒜末，待用。在锅中放入清水，烧开后，将青菜放入锅中，焯一分钟后，捞出。锅中放入食用油，油热...

操作方法肉丸是外面买的，种类很多，混合着煮，各种各样的肉丸都可以吃到了。先把肉丸冲洗干净。将青菜洗干净，沥干水备用。将蒜苗切丝备用。在锅里加入适量的清水，大概600ML就可以了。水烧开之后，先倒入肉丸。肉丸煮了大概三...

工具/材料熟牛肉（半斤）青菜（一斤）蒜4瓣豆瓣酱1勺操作方法从超市选购质量上乘的牛肉，最好选择熟牛肉，这样煮出来的味道更佳。所用的时间也更少。将青菜洗净备用。蒜剥皮，洗净，在案板上拍碎。若不喜欢蒜味也可选择不加蒜。熟牛...

霜降会延缓青菜的芥子油苷类物质合成，减少苦味。霜降时青菜为了抵抗寒冷，会更多地积聚碳水化合物，青菜里的淀粉经水解作用变成麦芽糖酶，又经过麦芽糖酶的作用变成葡萄糖，于是青菜就有了甜味。另外，在低于4℃的霜降天气里，青...

这个汤是搭配着香煎鸡腿肉那道菜准备的，一餐饭有荤有素，有汤最好，冬季干燥容易上火，适当多吃点青菜豆腐还是挺不错的，都说白菜豆腐保平安哈，嘻嘻操作方法（01）将上海青洗干净，豆腐切成小丁、锅烧热后放油，（02）放入上海青，翻炒、加入...

青菜肉丝面的家常做法，很简单，跟我来学习吧。操作方法（01）首先切好肉丝和剥好青菜，青菜要拿水泡。（02）然后腌制肉，加入少量生抽，盐巴，约十五分钟。（03）将肉和青菜炒好，加入两勺酸菜和两颗辣椒。（04）下面煮沸两分钟，把炒好的菜倒在面的...

年糕是粘性比较大的米或者米粉蒸成的糕，年糕不但味道香甜可口，而且营养非常丰富，具有健身祛病的功效，将年糕，青菜，鸡蛋一起炒一下，非常美味，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的青菜鸡蛋炒年糕？希望能够帮助到大家。操作方...

豆干洋芋鸡腿菇炒小青菜，不但各种维生素丰富之外，还特别的好吃，也不会长肉肉，大家可放心的享用吧，那怎么做才能发挥出它们的营养成分不会被流失很多呢？操作方法（01）鸡腿菇洗净切成如下的不规则形状备用。（02）豆干洗净切成如下的...

对于很多上班族来说，吃饭是一个很头痛的话题，很多人应该会像小编一样，对公司周围的餐饮店都很厌烦了吧，那么就动手自己做一份简单的晚餐吧。今天教大家来做一道青菜鸡蛋粉，方法简单味道也不错，可以下班的时候自己做一下。操...

虾泥青菜粥是一道营养又健康的虾仁蔬菜粥,也是长身体的小宝宝很喜爱食物。下面我就来教大家怎么做虾泥青菜粥操作方法（01）首先我们将虾洗干净，去壳和肠后，用料理机打成虾泥，打好后放到碗中（02）然后将米洗干净，放入高压锅加水...

青菜豆腐汤是一道家常汤食，主要材料为青菜和豆腐。怎样做出好吃的青菜豆腐汤呢？下面小编就把青菜豆腐汤的做法分享给大家。操作方法（01）青菜择去根茎分成单叶片，用水反复冲洗干净泥沙，控干水分切成青菜段备用（02）豆腐一块300...