营养的知识精选

番茄做菜很多人都会，番茄炒蛋、番茄蛋汤这些菜大家都非常熟悉了，其实番茄与其他的菜搭配也是很有营养的。番茄烧茄子（01）做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合...

牛奶营养价值丰富，有补钙，养胃等诸多功效，但是怎样喝牛奶最有营养呢？操作方法（01）早上饭后一杯牛奶，可以提供人体一天所需的营养物质，使人感觉精神百倍，精力充沛，有利于专心投入工作和学习中去。（02）晚上睡前喝一杯牛奶，可以让人睡...

怎么做营养红豆黑米粥好吃？学做营养红豆黑米粥需要哪些食材？家常美食网暖427老师为您提供营养红豆黑米粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味营养红豆黑米粥。做营养红豆黑米粥所需食材：主料：红豆适量，黑米...

鸡肉是我们生活中经常吃到的食物，鸡肉的营养不仅丰富，而且肉质鲜嫩，更有有滋补之作用，所以鸡肉经常会出现在我们的餐桌上。那么，鸡肉怎么炖好吃又营养呢？下面我们就一起来了解一下吧。鸡肉怎么炖好吃又营养1、加菌菇类能大...

宝宝如果已经有十个月那么大了，那肯定要给他吃辅食，因为单纯的奶粉，或者母乳都已经不能满足宝宝生长发育所需要的营养物质了。操作方法（01）因为十个月的宝宝还是比较小的，所以不能按照大人的标准进行喂食，再说宝宝也的牙齿也...

西芹是芹菜的一种，味道很是爽口，我们一般可以用来炒肉食用，今天给大家介绍一道好吃美味的西芹炒肉的做法。操作方法（01）首先我们取适量的西芹，把它择好，然后用清水冲洗干净后，沥干水分后备用（02）取适量的猪肉洗净后切成厚薄均等...

青椒炒西红柿，虽然是素菜，却很美味，下面就说说青椒炒西红柿的做法。操作方法（01）将青椒和西红柿洗净。（02）将青椒和西红柿切成均匀的小块，再准备几瓣蒜。（03）锅中放入食用油，油热后，放入蒜炝出香味。（04）先将青椒放入锅中，用铲子翻炒...

宝宝一岁了，已近不吃母乳了，那你知道宝宝应该吃些什么会有营养？下面我们就一起来看看一岁后宝宝营养食谱吧。操作方法（01）此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、...

（01）鸽子蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、维生素和矿物质等成分，对人体有很多好处。以下是几种鸽子蛋的食用方法：1.生吃：将鸽子蛋磕入碗中，加入适量的蜂蜜、柠檬汁和牛奶，搅拌均匀后食用。（02）这种方法可以保留鸽子蛋的原始...

秋葵在现在都成为大家餐桌上常有的菜了，它的营养在蔬菜类排名数一数二的啦，还有一个美称，植物伟哥，不过对皮肤真的很好，有些不习惯那有点粘粘的感觉，唯我独爱，经常自己搞定一盘子。所以皮肤还可以啦。操作方法（01）把秋葵放在淡...

一般来说，我们身体出现了某种疾病的时候，可能会反应在指甲上。有的人发现自己指甲上白色的月牙比较少，有的人的白色月牙却比较大。那么这是什么原因导致的呢？接下来就来说一说指甲白色月牙少缺少什么营养。指甲白色月牙少...

操作方法（0102）鸡蛋是不折不扣的性价比最高的全营养食品，从营养的消化和吸收率而讲，煮鸡蛋是最高的。但是鸡蛋煮多久吃才最有营养？如果时间太短，蛋清都没有全完凝固，有吃进去胰蛋白酶抑制剂和抗生物素蛋白，影响消化、不利健康...

排骨有很多种做法，炖汤也许是最简单的一种。用胡萝卜与排骨同煮时，汤味变得清甜素淡，在干燥的季节喝上一碗，会感觉到无比滋润。下面就来看看胡萝卜猪排汤的做法吧。操作方法（01）猪排剁小块，清水洗净后，放沸水中焯出血水，再捞出...

生姜，是日常生活中常见的调味品，很多人每次做饭都会放上切碎的生姜，也有人说晚上不能吃姜，那到底该怎样正确生姜呢？吃的过程中又该注意哪些问题呢？今天就来分享一下：怎样正确吃生姜生姜怎样吃才最有营养操作方法（01）首先来说一...

海参，我们常常称海参，为生长在海水中的人参。除了它的外形和人参有几分相似之外。最主要的还是它的营养含量较高。所以，用海参制作的菜肴，都是营养极其丰富的。操作方法（01）葱油海参。原料：海参、葱白。调料：葱油、葱姜末、精...

面条是中国的传统美食，发展到今天种类和做法是多种多样，无论怎么吃都有自己的特色与营养，下面我来做一道很家常的打卤面。操作方法（01）把做卤的料准备好（02）锅中倒油 油热后下入葱花（03）加入香菇略炒（04）加入木耳胡萝卜黄瓜丁炒...

我们都知道鸡汤的营养价值很高，那么炖鸡汤的做法是怎样的呢？今天，就要为大家推荐家常清炖鸡汤的做法，快来一起学两招吧。操作方法01买来的鸡先处理一下。开膛破肚，去除内脏，斩成小块。烧点水，不用烧开，热了就行，倒进装鸡的盆里...

操作方法（01）食物太单一，人体必需的各种营养素就会摄取不足，致使营养失衡，人体一旦缺乏必需的营养素，就会影响脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保证营养的均衡摄取，保证食物的多样性哦。现在很流行低碳水化合物减肥法...

我们常常戏说：人生一世，吃喝二字。吃喝对于人的重要性不言而喻，想做试管婴儿的夫妻更应对此予以关注。接下来，就让我给您开一份营养食谱吧！操作方法（01）取卵前：在取卵前的一周开始打针，要注意多食用一些含蛋白质高的食物，这样会...

“人见人爱，花见花开，车见车载”的小编，又给咱推荐好吃滴啦。今天带来的是一道又营养、又简单、又流口水的菜，就是小编独创的“肉沫红烧海带”。这道菜对于有志减肥，但又想吃肉肉的妹子来说好适合的有没有？而且海带能让你的...

莲子是一种营养价值非常高的食物，在中医中也被用作药材使用，那莲子具有哪些营养功效呢？操作方法01莲子中含的锰远远高于人体每日需求量，锰可以有效刺激人体交感神经，促进骨骼及生殖系统的发育。02莲子中的酚类物质具有很好...

黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。今天我们就来给大家介绍两种黑芝麻有营养的吃法。操作方法（01）黑芝麻糊首先取适...

家庭中的妇女、老人、儿童可通过折算系数，如0.9、0.8、0.6不等，来计算三口之家的一日的总能量和食物供给量。假设一个三口之家的人口系数之和可能为2.5，则每日需要得粮谷类食品为1000克，动物xing食品375克，奶300克，蔬菜水果...

年前，大嫂给了一箱奶酪。说实在的，我对于奶酪的味道实在是不感冒，虽然知道奶酪很有营养，但是这奶酪不酸、不甜、不咸，吃到嘴里有一种说不出的味道，我家儿子也不爱吃，所以呢，这箱奶酪拿回来之后就在我家冰箱里安了家。昨晚，收拾...

糯米是一种好吃的食材，大家知道糯米的功效吗？操作方法（01）因为它含有大量钙质，所以有助于牙齿的生长。（02）如果到了寒冬季节，吃糯米还可以起到御寒的作用。（03）如果胃虚，常常腹泻。吃了滋补糯米就会有一定的疗效。（04）当然，对一些缓...