如何摆脱工作拖延症？

工作拖延症，这是新出来的一个词汇，据说是一种心理疾病，当然了，说得通俗一些，就是懒出来病了。因为过度散漫，且没有丝毫的目标与追求，整日混工资耗时间，时间久了，自然会形成一种心理与精神上的拖延习惯，也就慢慢演变成了工作拖延症了。那么，这样的“病”，该如何“治疗”呢？很简单，做好以下这几点，保证你快速摆脱工作拖延症！

操作方法

（01）不积攒小问题拖延症说白了，其实就是懒惰引发的一种毛病。很多职场男女会在工作的时候，板鞋很简单就能完成的工作一拖再拖，觉得反正很简单，很快就搞定，改天再说吧。结果这一等就是一天又一天，而这样的“小问题”天天都能遇到，当这些小问题积攒起来的时候，变成了很难解决的大问题。所以说，不要积攒那些毫不起眼的小问题，能解决马上解决不要留到明天。

（02）让自己处于紧张中当一个人让自己处于一种紧张的状态下，他的行为以及状态一定会是快速度的。我们可以反过来想一下，每次我们把自己呈现一种放松姿态时，不管做什么都是懒懒散散的，且没有任何的效率。所以说，想要改善自己的那种工作拖延症，请让自己处于紧张状态里工作。

（03）内心明白拖延的后果在工作中拖延，你面临的不过就是那么几种结果罢了，第一，老板暂时不知道，可你自己会慢慢陷入无头无需的忙乱且烦躁中，压力慢慢增大，让你身心俱疲。第二，老板以及同事们对你的工作态度很反感，你面临被炒鱿鱼的危险。所以说，想要在工作中拖延，想一想后果再说吧。

（04）给自己制定工作目标即使你是公司里最最普通的一名员工，也要学会每天给自己制定工作目标，且不要让自己过于闲散。人都是有惰性的，一旦惰性养成，那么你的拖延症一定会伴随而来，想要改正，会有些许难度的。制定好目标之后，不管多晚不管多忙，都要把工作全部做完且完成的很好。当你习惯之后你会发觉，你竟然有无限的潜能，那将是一件鼓舞人心的事情哦。

（05）不给自己找拖延的借口这一点作者自己深有体会，在自己开始出现拖延的时候，会为自己找很多借口。什么心情不好我要放松情绪，什么生理期不合适忙碌，要不就是一些吃多了歇一会或者是饿了少做点等等，这些借口总是很轻易的把自己说服，让自己陷入拖延之中。所以，请记住，永远不要给自己找那么多拖延的借口，你会快速相信那些谎言的哦。

（06）为自己设置提醒闹钟在你觉得不太相信自己的自觉能力的时候，请把你要做的事情的时间，设置成闹钟。把那些时间都设置在手机上，当时间到了，你的手机会自动提醒你，什么事情该做了，或者什么事情该做好了。这样一种强制性的提醒，会让你逼迫自己加快速度，时间久了，自然会成为习惯。

（07）切断打扰你影响你工作的来源一个工作有拖延的人，在很多方面都是没有自律的，会轻易的被一些事情吸引住目光。那么，在你努力工作的时候，请把那些能够打扰你的来源切断吧，包括你的各类聊天软件消息提醒，都设置成静音，这样你才有安静的环境认认真真的做你该做的事情。

（08）给自己明确的奖罚作者在工作的时候也会拖延，且一旦拖延的时候，真的会很懒很懒，明明看见那些工作挤压了那么多，却没有任何做下去的想法。后来我就想了个办法，在我拖延的时候，我会惩罚自己，比如就算困的走路要摔跤，也要把那些工作完成。当然了，如果我很积极的把某些工作完成甚至是超额完成，我就会奖励自己，比如允许自己吃点好吃的（哈哈）。奖罚分明，不只是老板对员工的行为，这一招用来对付自己，也是很管用的。