健身房卷腹器械怎样用 趣知站 运动 1.14W 大中小设置文字大小 很多朋友不知道健身房卷腹器械怎么用,下面来介绍一下。 操作方法 要想使用卷腹器械的话,一开始的时候一定要注意发力,要借助手部的力量来进行锻炼,这样能够最大几率减小受伤。 要想使用卷腹器械的话,在过程中要将颈部以及脊椎贴近背板,这样才能够保证训练过程中腹部练习的精准效果。 要想使用卷腹器械的话,也要调整好卷腹器的高度,不同的人对于高度的适应都是不同的。 此外,在使用过程中,要用侧腰来进行身体左右的转动动作,幅度大约在45°,不要过大或者过小。 TAG标签:卷腹 健身房 器械 #