十分钟游泳入门技巧

在夏天，必不可少的一项运动那就是游泳了，游泳可以减肥还可以在必要时自救，但是有的人苦于不会游泳，而错失的良机呀，只能在游泳池边看着别人游，不过别担心，在这里十分钟教你学会入门技巧。

操作方法

（01）浮力和平衡：首先要想学会游泳，是肯定不能用游泳圈的，否则很难学会，在游泳的时候，浮力是非常重要的，因为只有尝试一次浮力并且通过它的阻碍，那么你才不会对水产生畏惧。从浅水区到深水区是一个过程，最好是有一个非常会游泳的男神带你，一般在水到达胸部的时候，有的人就会开始感觉到自己在水中漂浮，失去平衡，没关系，等水一直淹没到鼻子，你感觉快要呛水的时候，就可以让身体浮起来，然后自己用感觉找浮力的存在，渐渐的开始寻找身体的平衡，当整个身体漂浮在水面的时候，就开始蹬地和挥手，有意识的屏住呼吸，一旦找到浮力以后，姿势一直保持露头和站立，一直到你可以用自己的四肢开始保持平衡，并且学会在水下换气的时候，那么你就会游泳了。

（02）入门姿势：狗刨式，名字虽然很好笑，但是这可是初学者最重要也是最实用的方式，而且都会经历的哟。一定要协调自己的双手和双脚，就像学自行车一样，手脚相互配合，才能达到最优的效率，这个姿势最重要的一个就需要双脚在水面拍水，双臂屈伸在水面进行划动，当然还是要有规律的进行呼吸换气和摆动四肢以及腹肌的练习。

（03）场地选择：环境稍微较好，人不要太多，也不能太少，水质比较好的地方。

特别提示

如果前面两者你都已经学会的，那么简单的游泳和自己就没有什么大问题，但是最好不要去湖里游泳，安全第一哟。