教你成为踢毽子能手

毽子作为一项传统的体育运动，其健身效果十分显著，每个人都能踢毽子，但说不上是踢毽子高手，跟着我的方法来练习，让你成为踢毽子能手。

操作方法

（01）由于踢毽子比较灵活运动动作幅度和强度较大，所以它对身体灵敏性个体能的要求高，要求在日常练习中要进行灵敏性和身体素质。要保证有充足的体力。

（02）在踢毽子的过程中脚下步伐的移动是关键。没有纯熟的步法移动技巧，在比赛中就不能变被动为主动。在练习中要进行交叉步，滑步，并步，跨步等步伐练习。

（03）光有良好的身体素质和灵活的步伐是不够的，成为踢毽子能手还需有过硬的技术。就需要在联系中学习多种踢球技术、脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚踏攻球、触球等一系列动作技术。

（04）纸上得来终觉浅，练习也是这样光练不比没有进步，这就需要自己找一个踢毽子能手陪你打比赛以发现自己的不足，提高自身技能。

特别提示

着运动装，选择一双舒适无跟的运动鞋，做难度动作练习一定要充分热身是自己身体肌肉韧带柔软。