男子传统健美七个规定动作

健美比赛如何观看，如何评价呢？首先要从认识七个规定动作开始。七个动作可以很好的体现出身体的健美水平。

操作方法

（01）规定动作一：前展肱二头肌

（02）规定动作二：前展背阔肌

（03）规定动作三：侧展胸部

（04）规定动作四：后展肱二头肌

（05）规定动作五：后展背阔肌

（06）规定动作六：侧展肱三头肌

（07）规定动作七：正展腹部和大腿

特别提示

本仅供大家参考，更加详细的规定动作，会另外编辑文字说明。

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