双节棍自学怎样入门？

很多武术爱好者都受到李小龙的电影影响，喜欢双节棍，的确，双节棍作为防身和健身的良好选择，深受年轻人的喜爱。这里就对于初学者而言，教你怎样入门。

操作方法

（01）初学者，最好是从入门十二式（有的也说十三试）开始练起。可以通过观看李小龙的电影或者其他名家练习视频，依样画瓢，先学架势，再练力量。

（02）手一般握在棍子的中上部分，一开始不要用力过猛，否则容易打伤自己。试着从扫、摆、劈、撩等动作连起，根据入门十二式的要求，循序渐进的练习。慢慢的就会提高熟练度，并根据视频和有经验人的指导，查摆自己的问题。

（03）练习的时候手一定要抓牢棍子，否则一旦脱手，就容易打到别人。双节棍的威力非常大，因此只能作为健身和防身工具，一旦作为侵害他人的工具，就将触犯刑法。

（04）在练习双节棍的同时，应同时注意力量的练习。任何武术运动都离不开力量的支持。苏秦背剑、翻山越岭、喧宾夺主、白蛇吐信、毒蛇出洞、左右逢源等都是最基础也是最常用的招式，要一开始就规范动作，为以后的练习奠定基础。

特别提示

练习双节棍的时候很容易打到自己。要避免乱抡和乱抛，应该掌握其基本构造原理，因为它不是一根长棍。有时候另一节容易回转。

练习的时候离身体要害部位远一些，尤其是头部和面部。如身体被打到，应及时涂抹红花油等消肿药物，严重者，应立刻就医。