孕妇游泳有什么注意事项？

很多孕妇在怀孕期间都会进行游泳这项运动，虽然游泳对于孕妇的身体非常有益处的，但是在游泳的时候还是有很多需要注意的，下面特意为大家介绍了一些孕妇在游泳时需要注意的事项，一起来看看吧。

操作方法

（01）穿着防滑拖鞋孕妇由于身体状况比较特殊，在游泳的时候一定要准备一双防滑性能好的拖鞋。穿上这样的拖鞋，不管是在游泳之前，还是在游泳之后，都可以很好的防止孕妇因意外情况而滑倒。

（02）选择合适水温的泳池如果孕妇想游泳的话，在选择泳池的时候，一定要选择那些水温比较合适的泳池。如果泳池的水温比孕妇自身的体温要高的话，会影响胎儿的健康。孕妇游泳最好的水温差不多在30℃左右，这个水温不仅可以有效的防止孕妇抽筋，而且对胎儿也是非常不错的。

（03）尽量选择室外游泳池如果孕妇要游泳的话，在选择泳池的时候，一定要选择室外游泳池。因为现如今大多的游泳池都是用氯气进行消毒的，怀孕期间孕妇本来就对气味比较敏感，玉器对于孕妇的呼吸系统也会有一定的损伤，所以在选择泳池的时候，最好选择室外泳池，这样可以减少氯气的刺激。

（04）充分补充水分怀孕期间孕妇消耗本来就特别的大，所以在游泳之前和游泳之后，一定要及时的补充水分，如果水分不及时补充的话，可能会发生脱水的危险。

（05）游泳注意方式如果孕妇要游泳的话，在游泳的过程中，一定要注意游泳的方式，最好不要在游泳的过程中做过于伸展的姿势，过于伸展的姿势对于胎儿会有一定的压迫。在游泳的过程中，千万也不要憋气潜水，因为憋气潜水可能会造成胎儿缺氧。

（06）最好有其他人陪伴孕妇的体质还是比较特殊的，所以在进行游泳的时候，可能会出现腿脚抽筋，或者是其他情况，最好有其他人陪伴一起去游泳，万一出现什么意外情况的话，也好得到及时的救治。

（07）选择合适时段游泳如果孕妇要游泳的话，最好选择在怀孕五个月到七个月之间，这一段时间胎儿的身体各方面状况都比较稳定。孕妇游泳的话对胎儿也不会造成太大的危害，所以最好选择这个时段游泳，其他时段就不要进行游泳了。

（08）游泳时长要合适如果孕妇想要游泳的话，游泳的时间最好不要太长了，最好以比较轻松的程度来进行运动。如果孕妇过于劳累的话，不仅对自己身体有害，对胎儿也是不利的，所以孕妇最好把游泳的时间控制在20分钟左右就可以了，也可以游几分钟，然后进行充分的休息，再游几分钟，这样体力方面会比较充沛。