徒步爬山要注意什么

徒步爬山首先要注意带够食物和水，穿着轻便，不要带太重的物品，动身前一定要保证身体健康，不要带病出行。一些简单的常用药品也要准备好。如果是去比较远的地方，换的衣服也要准备二套。

操作方法

（01）准备好足够的食物和水和一些 水果食物和水都是保证人的体力的，因为爬山是一种非常消耗体力的运动。食物就买一些即食物品，打开袋就可食用的，水可以带一些矿泉水外还能带一些功能型运动饮料，可以补充你所消耗的水分和能量，但是主要还是白开水或者矿泉水为主，不可多喝太甜的饮料。

（02）动身前最好查看一下天气情况准备徒步爬山一定先看看几天之内的天气情况，尽量不要选择太恶劣的天气出行，如果有大风大雨，甚至还有雷电天气，这些天气要避开的。

（03）动身前要检查身体是否健康爬山是需要消耗很大的能量的，如果你带病爬山可能会造成很不好的后果，所以一定要保证自己的身体健康是正常的，当然也要准备一个简单的急救的小药品箱，来应付突发事件。

（04）准备二双质量好的鞋子和带二套可以换的衣服因为徒步爬山如果鞋子不好，那就会伤害你的脚，而且会爬得非常之辛苦。再一过爬山过程中会出很多汗水，除了补充水分外，还得把汗湿的衣服换掉，以免发生感冒或者中暑的情况。

（05）保证平衡的体力不可速度太快徒步爬山一般时间比较长，所以不要一开始爬行速度太快，一定均衡自己的速度，咱们不是比赛，慢慢地爬不要紧，如果太快了，你的身体有可能吃不消，造成危险可不好啦。

（06）爬山时不要只看风景不看路既然是爬山走的可不是平路，山上什么状况都有可能发生，所以在爬时就不看风景，爬累了再来拍拍风景更好。

特别提示

动身前一定要睡好，才能保证足够的体力来完成这一件有意义的事。