滑旱冰初学要领及注意事项

滑旱冰是一项娱乐性和危险性大的运动，那么滑旱冰初学者有哪些要掌握的要领呢？

操作方法

（01）穿戴护具：滑旱冰是一项有一定危险性的运动，所以在滑旱冰的时候一定要穿戴护具，特别是对于初学者来说这点尤其重要。如果初学者年龄较小，最好是有监护人的陪同。

（02）站立平衡：对于初学者来说这是比较难的一步，初学者需要克服胆怯，开始的时候可以选择扶住扶手或者墙壁，慢慢站立起来，双脚可以成T字形站立，即左脚跟顶住右脚内侧。

（03）原地踏步：踏步练习是学习前进的基础，初学者可以扶住扶手，一只脚向后侧滑动，然后恢复到原位，另一只重复此动作，循环往复，联系时注意身体前倾。

（04）起步滑行：起步前左脚放在前面并且成弓步，右脚向侧蹬出，身体向前微倾，然后收回右脚放在左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，然后收到右脚内侧。

（05）弯道滑行：学习滑旱冰，练习弯道滑行也是非常重要，转弯时必须要降低重心，使之落在一只脚上，转弯完成后迅速恢复成直道姿势。

（06）停止滑行：旱冰有四种基本停，对于初学者来说正中切法是相对容易掌握的，双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面，用力越大停止越快。

（07）安全跌倒：滑旱冰是一个比较危险的运动，所以练习安全跌倒非常重要，跌倒时保持身体前倾，膝盖跪下，身体成趴下姿势，用护掌触地并向前滑出，同时让身体伸展出去，这样就保证了跌倒时的撞击力会被分散，不至于某一部位严重受伤。