怎么一天学会游泳，游泳教程

操作方法

（01）找一个确保安全的地方游泳，游泳池的浅水区是很好的选择，一般1米左右深，这给自己带来安全感。可以找个会游泳的人陪护。

（02）首先，你得战胜对水的恐惧，这是很重要的一关。第一步，原地缩起四肢，使自己沉下去，你会发现你根本无法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以浮起来的。

（03）第二步，憋住气，把头扎进水里，尽量憋气30秒，这样你有了足够的底气应付突发情况，给自己心里一个底。

（04）练习完憋气就可以开始学游泳了。站在水中，脚向后蹬，身体慢慢倾斜，这时脑袋直接埋到水中，双脚上下打水，手往后划就行，完全凭本能的动。这时你已经在水里了开始游动了！就这么一直前进，过了个十秒左右尽力把头从水里抬起来，头起来了一下可以吸一口气，自然又会沉下去，不要管，继续前面的动作。坚持的越久越好。

（05）恭喜，这时你已经学会换气了。其实到了这里已经算是学会游泳了。已经有了失足落水自救的本领。已经消除了对水的极端恐惧。这时可以开始学各种动作了。

（06）蛙泳前面介绍的动作是蛙泳的雏形，稍微看一下视频教程就可以学会了。学会蛙泳一天时间就够了，

（07）自由泳这是最省力快速的游泳方式，这是游泳者必会的方式。

（08）仰泳仰泳是休息的方式。学会了这三种就已经足够了。什么蝶泳之类的属于附加的娱乐了。